健康知识春季幼儿保健小常识 [复制链接]

春季幼儿保健的6个小常识

春天万物复苏，鸟语花香，气温变暖，一切都呈现生机勃勃的样子。此时，因为春天是病*活跃的高峰期，一不小心，病*侵袭小孩，导致呼吸道感染，会引发疾病大规模流行。下面给大家分享一下幼儿春季保健知识。

1

1

1

培养良好卫生习惯

个人良好的卫生习惯未必已养成。要做好监督工作，让小孩养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果小孩不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。只有小孩习惯变好了，才能远离疾病。

1

2

1

经常锻炼身体

季节转变，部分小孩抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在病*来袭时，就难以对抗。为提高身体素质，应该让小孩多参加体育锻炼，活动身体，比如可以让小孩踢球、跑步等。

1

3

1

合理安排膳食

小孩吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。所以要注意小孩的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每天让小孩摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励小孩多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等小孩体内水分多了，营养充足，小孩患病几率低。

1

1

做好保暖工作

春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成人，小孩适应能力更低，要多加爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，可以用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。

1

5

1

保证充足的睡眠

小孩每天都要午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，可以多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病*活跃频繁，要让小孩休息好，避免抵抗力下降，被病*侵袭。

1

6

1

纠正不良习惯

小孩很多习惯还没养成，若不想不良习惯影响到身体，记得纠正，比如饭前不洗手，随地扔垃圾，睡前不洗脸等。等坏习惯都改掉了，小孩就不容易被细菌侵袭，患病几率大大降低。尤其到了春季，病*活跃，若不想感染疾病，发生大流行，一定要多加注意，让小孩养成良好习惯，经常锻炼身体，全方位摄取营养，做好保暖工作，保证睡眠充足。等身体养好了，疾病自然远离小孩。

下面推荐几款春季养生食谱供参考。

春季养生食谱

第一：芹菜排骨汤

人素来有喝汤癿习惯，喝汤更容易吸收癿菜中癿营养，特别是大骨癿钙质，汤丌油腻却富含营养得到很多养生人士癿青睐。芹菜排骨汤不仅可以补充幼儿增加体质所需要癿维生素D和钙质，并且芹菜有利于降火，清理肠胃*素，也能在一定程度上缓解幼儿因上火而导致癿便秘问题。

第二：猪肝炒菠菜

菠菜在蔬菜里面含铁量比较高，猪肝也是富含铁元素，猪肝炒菠菜提供给幼儿成长所需要的铁，避免幼儿出现贫血、免疫力低下的状况。但是在准备这道菜谱的时候，务必先把菠菜用开水烫熟，不然菠菜里面的草酸会影响幼儿钙质的吸收。

第三：鲫鱼豆腐

鲫鱼和豆腐简直就是绝配，鲫鱼的鲜美，豆腐的细嫩，在口感上就非常适合幼儿。常说吃鱼补脑，这是因为鱼含有丰富的蛋白质，鲫鱼豆腐不仅蛋白质含量高，还有清热解*之功效，这道菜简直是为幼儿量身定做的。

鸭肉炖胡萝卜

春季吃鸭肉胜过吃鸡肉，鸡肉属于热性，鸭肉却是凉性，若是想给幼儿煮道荤菜，又不想太上火的话，就选择鸭肉炖胡萝卜。胡萝卜味甘甜，在味道上很符合小孩的口味。胡萝卜营养很全面，幼儿食用百利无一害，鸭肉里面的维生素E等含量都高，而且鸭肉容易消化，妈妈们不用担心小孩吃鸭肉会有便秘等问题。炖胡萝卜时，可以炖足四十分钟，把胡萝卜炖熟一些，这样食用不会给幼儿牙齿太大负担。

1

END

1