健康日历日常口腔保健小知识 [复制链接]

口腔是人体的重要消化器官，食物的第一道消化程序是从口腔开始，食物在口腔里面能够得到很好的咀嚼，从而有利于进一步的消化，如果口腔卫生没有注意的话很有可能会引起各种口腔疾病。因此人们平时要预防口腔疾病的发生，最有效的预防方式是早晚刷牙，吃完东西以后最好也要漱口或者刷牙，避免食物残渣在口腔里面滋生细菌，从而引起口腔疾病。

那我们日常生活中该从哪些方面具体实施呢？下面我们一起来学习吧：

1

及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

2

给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

3

养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
　　

4

茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。　

5

睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

6

定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。