如何避免孩子近视
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当今电子屏幕使用越来越多，同时电子玩具越发流行，给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。在如今对眼睛越来越“不友好”的外部环境下，我们如何避免孩子走上近视这条视力的“不归路”呢？今天我们就来谈谈这个话题。
通过晨检和全日观察中发现有家长给孩子提供对眼睛不利的生活用品和玩具，例如：
1.童鞋：带灯光的童鞋，五颜六色的闪闪灯光容易吸引孩子喜欢，同时也是最容易伤害发育还未成熟孩子的视网膜。
2.带一闪一闪灯光的玩具，如超人奥特曼变身器、宝剑、魔法棒、灯光头式等，这些带闪闪灯光的玩具是造致孩子散光的隐形“杀手”，建议家长可以给孩子挑选合适的“护眼”玩具。
关心孩子视力，从娃娃抓起
有不少家长觉得，孩子还小，视力还有容错和纠正的空间，对于孩子电子产品的使用管理等并没有非常上心。殊不知，这会让孩子的视力走上一条“不归路”——视力与身高体重有所不同，它发育和定性的时期往往决定于学龄前期。
3岁的幼儿眼球大小已是成人的9成，视力在0.5以上；大概在5、6岁时，孩子的视力便处于发育成熟的阶段，6岁的孩子眼球已接近成人，视力可达1.0-1.2。所以，3-4岁是孩子视力发育的关键时期。家长决不能再把视力保护当作“上学后的事情”而一拖再拖，在学龄前就要帮助孩子养成良好的用眼习惯和好视力。
眼睛，是人体的“心肝宝贝”
现代医学对于视力矫正有着不少大家熟知的方法，中医认为，眼掌管着我们的视觉，通过经络与脏腑，和其他器官保持着密切的联系。明代的眼科著作《审视瑶函》中说到：“眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明。”这就是说，脏腑功能正常，视力才能正常；反之，脏腑功能失调，眼睛就会因为失去精气的充养，进而影响视觉功能。
运动有助护眼
玩电子产品，对孩子还在发育的眼睛来说，是极大的伤害。孩子一定要玩电子产品的话，屏幕要放在比眼睛略低的位置，约15度，时间控制15-30分钟以内，一天内不要超过1小时。
家长可以多带孩子户外活动，用玩球、骑车、攀爬、放风筝等视力与肌肉协调的游戏，代替玩电子产品。其实，完全可以用些居家小运动代替电子产品。乒乓球就是一种最好的运动，它需要参与者两眼紧盯着来球，随着球的路线、落点等不断调整视线，在这过程中提高了眼部肌肉的弹性，丰富眼部神经的血液供给和代谢，能够有效降低或消除因长时间、频繁的近距离观物所导致的睫状肌的疲劳。
食疗来“养眼”！
叶*素、玉米*素，是目前最好的护眼营养素。叶*素是眼底*斑部最重要的营养成分，可以吸收光线中对眼睛有害的蓝光。我们人体还无法自己合成，必须从食物中摄取，菠菜、绿花椰菜都有丰富的叶*素，枸杞、玉米、南瓜含有大量的玉米*素，可以多吃。
还有含有维生素A的食物，如芥兰、木瓜、圆白菜、胡萝卜、香蕉等能预防眼睛干涩，含有维生素C的食物，如柑橘、橙子、奇异果、樱桃、草莓、番茄、柚子等，可以保护视网膜免受紫外线伤害，防止水晶体老化。
文字来源：布鲁森保健室
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