糖尿病友保健养生4个小常识 [复制链接]

糖尿病是一种慢性代谢疾病，中老年人常常备受他的摧残，面对这个目前还不能治愈的疾病，糖尿病患者应该更加注意自己的饮食习惯，以及生活状态，这样才能更加有助于我们提高生活质量，让老年人的生活更加健康。下面是专家对糖尿病患者的健康养生小常识，大家可以借鉴一下。

1、不可贸然减药或停药

夏季在户外时间增加，运动消耗热量增多，加上食欲低，碳水化合物摄入量减少，血糖水平较其他季节偏低，有的糖尿病患者便自行减药或停药，但这极可能致使血糖波动，加重病情，尤其是应用胰岛素的患者，更不能贸然停药。最好的办法是经常监测血糖，让医生根据血糖值的高低，合理调整降糖药的种类和剂量，规律用药。

2、坚持适度运动

适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定。夏季运动要注意避暑，可在清晨或傍晚到户外运动，如步行、做操、游泳、打太极拳等。为了预防运动时出现低血糖，可随身带些水果糖或葡萄糖水。

3、注重心理保健

血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，夏季闷热的天气，易使人烦躁不安，情绪波动不稳，血糖就可能会居高不下，甚至使病情恶化。糖尿病人一定要调控和驾驭好自己的情绪，可以和友人在树荫下对弈、闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等，都有助于放飞心灵。心静自然凉，血糖也就自然而然地下降。

4、水果诱人莫贪吃

尤其是病情尚未得到控制的患者，更要管好嘴巴。血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果，如柠檬、西瓜、青梅、樱桃、山楂等。西红柿、*瓜含糖少，可代替水果。

温馨提示：以上就是关于“糖尿病患者的健康养生小常识”希望对你有所帮助，目前我国是糖尿病多发的国家，一些稍微肥胖的老人也要多加注意避免以后出现其他方面的健康状况，毕竟预防才是治疗疾病的最好方法，长白山灵芝孢子粉能够很好的提高老年人免疫能力，降血脂降血压降血糖。