北京现在治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/160308/4782762.html“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
10月23日
迎来二十四节气中的第18个节气
——霜降
这是秋季的最后一个节气
是秋季到冬季的过渡
我院肺病呼吸科主任简小云表示
养生防病正当其时
饮食起居与情志调理
《素问四气调神大论》有言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”
霜降过后进入深秋，秋季天气干燥，人体易受燥邪侵袭，燥易伤津。简小云表示，首先要润肺养阴，防秋燥。“秋令在五行中属金，在人体五脏中属肺，以收敛为征，养生应以平补为原则。”
饮食方面，可常吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、梨、藕、银耳、甘蔗、芝麻、板栗、山药、柿子、核桃、杏仁、蜂蜜、乌鸡、猪肺、兔肉、鹌鹑蛋等。秋季药补则应选择温润平补之药，常用的有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、莲子等。同时，进食辛味食物如葱、姜、蒜、辣椒等不可过量，少吃生冷食物，预防肠胃炎。
我国岭南地区重视煲汤养生，常见的汤方如鸡脚炖花生、莲子板栗煲鸡、西洋参炖竹丝鸡、秋梨牛尾煲、南北杏炖猪肺等，皆遵循秋季平补之理。
起居方面需顺应天时，早睡早起。“早睡有利于阴精的收藏，早起以促进阳气的舒达，应时而动。”简小云强调，这时还要安神定志，收敛神气而不外露，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，减缓秋天肃杀之气对人体的影响。
值得一提的是，霜降前后常有寒潮来袭，是一年中冷空气活动最为频繁的时节，昼夜温差大。体质差的人，尤其是老年人或有呼吸系统慢性病（如哮喘、慢阻肺等）的人，应当时刻
