坚持每天用热水泡脚,是养生还是伤身 [复制链接]

导语：每天晚上在工作或者学习之后，不妨把脚泡在热水里，这样可以给身体带来良好的变化，缓解压力，“泡脚”也是公认的养生保健方式。

因为泡脚可以促进血液循环，脚也被称为人体的第二心脏，浸泡脚还能保持心脏健康，在热水中浸泡双脚后，可以放松压力和负担，缓解疲劳和疲劳，加强血液循环，改善新陈代谢，预防静脉曲张。

一些经常坐在办公室的人，由于腿部长期负重，严重时会出现下肢麻木和静脉曲张，每天晚上睡觉前浸泡脚10-15分钟，以预防疾病，它也是日常生活中最常见的养生方式，深受许多人的喜爱，然而，不久前，互联网上有一句关于泡脚的谣言，说泡脚等同于慢性自杀。

听到这个消息，很多人感觉非常惊讶，泡脚不是保持健康的一种方式吗？它是如何变成慢性自杀的？

坚持每天用热水泡脚，是“养生”还是“伤身”呢？现在知道还不晚

除了把脚泡在热水里，许多人还会在水中加入艾草、生姜、醋和其他成分，泡脚是身体的一种养生方法，可以给身体带来很多好处，根据中医的说法，人体的第二心脏是脚，我们脚上的脏腑对应着许多经络和反射区，所以泡脚可以达到预防和治疗疾病的保健功能。

泡脚本身对身体有好处，可以起到养生作用，然而，对于一些特殊的人或有错误的泡脚习惯的人来说，由于各种原因，泡脚可能会对他们的健康产生负面影响。

正确泡脚对身体有什么好处？

预防感冒

在泡脚的过程中，你可以降低患感冒的风险，如果你已经感冒了，你也可以一边泡脚一边喝热水，以促进快速出汗，还可以通过脚底穴位疏通经络，改善血液循环，驱走体内的寒湿，达到祛寒保健的效果。

缓解手足麻木

每天晚上睡觉前把脚泡在热水里，这有助于缓解手和脚的麻木，随着年龄的增长，骨骼中的钙和骨密度逐渐减少，老年人更容易患缺钙和骨质疏松症。

尤其是在半夜睡觉时，手和脚会痉挛和麻木，在这种情况下，如果你能改善它，你不妨坚持浸泡你的脚，这不仅可以提高睡眠质量，还可以缓解手足痉挛和麻木。

促进身体血液循环

每天把脚泡在热水里可以缓解整个人的疲劳，促进血液流动，如果能长期坚持，可以有效避免血液病的发生，一般来说，每晚睡觉前都要把脚浸湿，事实上，晚上泡脚对人的健康非常有益。

此外，热水脚在加强血液流动的过程中可以有效防止血栓形成，从而使血液疾病远离自己。

风湿病缓解了

风湿病患者每晚足浴半小时，可以有效地减轻症状，将脚浸泡在腿上的木桶中可以更好地缓解风湿性关节炎的症状，当湿度较大时，用生姜浸泡脚可以达到祛风除湿的效果，最适合夏季湿度大的时候。

维护心脏

脚上分布着许多穴位和经络，所以我们称之为第二个穴位和经络，心脏可以通过按摩脚底反射心脏的反射区域，通过将脚浸泡在热水中，它可以疏通自己的经络，从而可以通过经络的各种组织和器官输送气血。

在这个过程中，它有效地滋养了肝脏和心脏的功能，不仅加速了血液循环，还排出了体内的冷湿气体、*素和代谢物，使身体越来越好。

改善睡眠质量

如今，生活节奏很快，工作和生活的压力越来越大，对许多年轻人来说，长期处于这种高压之下，加班熬夜，不规律的工作和休息会导致失眠和做梦，睡眠质量差，影响他们的健康。

此时，你不妨回家坚持用热水泡脚，这样更有助于释放内部压力，放松身心，稳定情绪，缓解压力，帮助大脑供血，稳定神经系统，改善失眠和多梦，提高睡眠质量。

为什么有些人会说，用热水泡脚等于慢性自杀？

如果浸泡脚的方法合理，对身体等各方面都有很好的保养效果，合理的泡脚方法应该首先根据你的身体状况，看看用热水泡脚是否合适，他们自己的疾病往往排斥热水，如果他们选择把脚泡在热水里，很容易给他们的健康带来一些隐患。

用热水泡脚对身体有好处，但你应该注意以下几点

1、饭后不要立即泡脚

从医学角度来看，当人们仅仅吃东西时，体内的血液循环将加速，体内更多的血液将流向双下肢，结果，上部的血液循环流量减少，胃肠蠕动减慢，消化系统功能减弱，如果这种情况持续很长时间，人们就会营养不良和抑郁。

2、不要泡太长时间

如果你把脚浸泡半小时以上，很容易使血液从上身流向下肢，减少出血量，使身体器官的血液供应不足，特别是，一些身体调节不良的老年人容易发生血栓形成，并增加心脑血管疾病的风险。

3、泡脚水的温度不宜过高

有人认为，泡脚时温度越高，越有利于消除体内的寒冷，从而达到疏通经络的目的，但事实并非如此，如果足部浸泡时水温过高，很容易烫伤足部皮肤，在严重的情况下，由于血管过度扩张，可能会出现头晕，因此，泡脚水的温度略高于体温。

4、泡脚后不要立即上床睡觉

大多数人会选择在晚上睡觉前浸泡脚，此外，热水可以促进血液循环和帮助睡眠，但许多人不知道的是，如果我们用热水浸泡脚，然后按摩脚和腿一段时间，它将帮助我们放松，帮助我们睡得更好。