北京著名皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/150714/4655748.html当代人的养生意识越来越强，大大小小的足部按摩店也是越来越多。劳累的时候很多人选择足部按摩来放松一下。
那么，足底按摩究竟有哪些好处在吸引这么多人呢，同时它又有哪些注意事项？
足疗按摩功效多
●促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。
足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，足部按摩可使血液循环顺畅和改善。
在另一疗程的水疗疗程中，在脚上洒上冷水
●加强新陈代谢功能，保持青春活力
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。
如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
●消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
脚部按摩
●改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
●养生美容，养脑护脑
通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
还有
●刺激细胞产生活力，防止老化
●排泄体内*素杂物，维护健康
●疏通人体能源循环管道之障碍
●恢复退化的器官机能，预防生病
●增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统
●促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调
地图脚反射学
足底按摩并非越疼越保健
人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，往往只注重酸痛的地方，足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓，仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。
其实，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。
一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。
当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。
另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法（称为泻法），否则就应该用轻而快的补法。
特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。
因此，在足部按摩过程中，被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应，就表示按摩力度已经足够了。
手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏，甚至觉得病情加重。
