北京治疗白癜风口碑最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/健康长寿，长生不老是很多帝王的梦想。从秦始皇开始，帝王们就养了大批神仙方士。他们为皇帝炼制“仙丹”,据说吃了仙丹就可以长生不死。不只是秦始皇有这样的癖好，唐太宗也对神仙方土的“仙丹”充满了兴趣，他的身体状况因为这些“灵丹妙药”而每况愈下。其实，对长生不老的追求反映了人们对衰老和死亡的恐惧。李时珍在《本草纲目》中抨击了长生谬言：求人不如求己，治病不如养生，健康的身体需要自己来锻造。
中医养生的目的不是为了追求“不死”的境界，而是让人在健康的基础上尽享天年，帮助人们更健康地生活，享受养生所带来的健康身体和恬静的心情。临床中，有许度中老年病人，饱受慢性疾病的折磨，苟延残喘的活着，缺乏自主生存的能力，需要靠他人的帮助或者药物的支持，才能勉强生存下去。
临床典型例子：中风后，四肢乏力，活动能力丧失，甚至需要全身插满管子才能生存，依靠胃管进食、气管呼吸、静脉通道补充营养等，毫无“生存尊严”可言。所以，我们大可不必把养生当成任务来完成，而是将其视作一种自由、轻松、快乐的生活方式。
我们为的是减少疾病对我们的侵害，更有质量的生存，更有“尊严”的活着。越早将养生提上日程，越容易获得强健的体魄，对抗疾病。大道至简，很多养生的方法都是简单易行的，每天只要花上10分钟的时间就能轻轻松松得到健康。这里介绍3个中医推崇的日常养生小窍门：
1.坚持六个“少少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少忧多眠。这六“少”就是在提醒大家，在日常饮食上要注意少放盐适当多放醋，不要吃太咸的东西（但绝非不吃，而是少吃），多吃水果和新鲜蔬菜，少吃甜食和荤腥食物，多用食养少用药，少贪睡多运动，凡事不要过于忧虑，避免影响睡眠，这都是生活中值得注意的小细节。
2.坚持八个“常”发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，耳常弹，肛常提。通过全身的各个部位的活动，促进全身气血的运行，预防动脉硬化导致的心脑血管疾病，也可以增强体质，抵抗传染病和呼吸系统疾病的侵犯。
3.保证“四通”现代人总以为自己虚，所以大多注重补，不断吃各种大补的食物、保健品，在补上很舍得下血本。殊不知，很多疾病是“补”出来的，像高血脂、高血糖、高血压等。要解决这些问题就要把“补”改为“通”。通血脉、通气血、通心气、通肠胃，要做到吃得下、睡得着、排得净、放得开。不要让你的身体里面像交通堵塞一样，这样即使补，也是白白浪费，人体根本吸收不了。
（1）通血脉、通气血的穴位：任脉的气海穴（全身气体的交汇处，肚脐下1.5寸）
（2）通肠胃：任脉的关元穴（护理胃肠道的极佳穴位，肚脐下3寸）。2处穴位，每次按摩20分钟或者艾条灸10分钟即可。，
真正的长寿就是健康活过天年。养生是简单易行的，将它融入日常生活，就能轻松享受健康快乐的生活。
