愿天下人都能健康长寿
——百岁老人蒋平叔的养生之道
在四川省成都市有一位老人，他的名字叫蒋平叔。老人生于年，享年岁，他一生经历饱经沧桑，可以称得上是一位颇具传奇的百岁老人。
蒋平叔住在营门口立交桥附近的外化城小区，他每次到楼下溜达时，都会有很多邻居围观，并称“老寿星出来了”。每当这时，蒋平叔总会笑着跟大家挥手打招呼。
以“动”为本，气血畅通
蒋平叔在幼年时曾拜一位民间奇人为师学习武功，自从学会以后，蒋平叔功不离身，持之以恒。年岁慢慢大了，他以此为基础，不断结合自身心得和其他功法特点，总结创造出一套独特的达摩养生功。这套功法动作舒缓，不用力，简单易学，旨在养人的精、气、神，令全身气血畅通，*素不淤积，对养生保健大有裨益。
蒋老的长寿之道重在一个“动”字。多年来，他每天都坚持在拂晓和*昏两个时段，练习2个小时的达摩养生功。此外，一日之内不分时辰，常将两手握拢再放开，不用力，轻轻捏，至少做千次以上。常言道十指连心，这种方法能安五脏，少生病。每日还要以手心（劳宫穴）搓脚心（涌泉穴）千次以上，可以加快人体血液循环，除湿气，使风寒不侵，对预防风湿病很有好处。
饮食有节，粗粮为主
蒋老的饮食讲求新鲜清淡，他是四川人但很少吃辣椒，并强调食物要煮熟煮透。他爱吃粗粮，三餐定时定量，每天中午都要吃蒸红薯和粗米饭，胃口好得让许多年轻人都比不上。他基本不挑食，家人吃什么他吃什么，从不单独开小灶，和各种补药更是绝缘。蒋老认为，人体的营养靠脾胃供给，饮食有节，就不会增加肠胃负担，脾胃运转正常，就不易患肠胃病和其他疾病了。
品德高尚，宽厚待人
蒋老一生历经坎坷，还曾遭受过令人难以承受的丧子之痛。但他始终以过人的心态从容面对，凡事顺其自然，不强求，不抱怨，不灰心，热爱生活之心从未改变。蒋老心地善良，弟弟妹妹都是他一手供养上大学；亲戚朋友有困难、晚辈上学有困难，蒋老都不顾自己收入微薄，宁省吃俭用，也要倾其所有慷慨解囊相助。他心胸宽广，从不与人红脸动怒，即使已届百岁，上下楼梯遇见旁人，他也要礼让，让他人先过。在家里，他总是鼓励小辈们以事业、学业为重，不要为他操心。除个人生活完全自理外，还时常到市场上买菜。他厨艺精湛，切出的萝卜丝又细又整齐，让人不敢相信是出自百岁老人之手。
心态平和，笑对病魔
早在年，他就因为身体不适经多次检查，医院医院会诊宣布为肾癌，即使进行手术，也很难保证癌细胞不扩散。面对病魔，蒋老并没自乱阵脚，反倒一直安慰焦虑的家人。医院治疗，自创的达摩养生功照练不误，心态平和，谈笑自若，该干嘛干嘛，一点儿也不像是医学上宣判了“死刑”的病人。说也奇怪，一段时间后复诊，癌细胞居然消失了，死神终于与蒋老擦肩而过。
如今，蒋老一家四世同堂，尽享天伦之乐。聊起现在的好世道，说起*和国家的各级组织对自己的关爱，蒋老的激动之情溢于言表。老人说，欣逢盛世，国泰民安，自己愿意毫无保留地与大家分享养生保健心得，为构建和谐社会贡献正能量。蒋老说：“祝愿天下人都能健康长寿，人人活到岁，活过岁！”
医疗保健处供稿摘自百度百科/成都新闻网/掌桥科研/百度文库
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