幼儿冬季如何预防感冒
冬季是呼吸道疾病的高发季节。因其呼吸器官尚未发育成熟，对外界环境变化的适应能力差，呼吸道短小、黏膜分泌不足、纤毛运动力差、免疫功能低下等因素，使儿童比成人易于发生呼吸道感染。而外在的气候条件和空气环境以及儿童体质差异与日常饮食习惯等，也是儿童易发呼吸道疾病的原因。
冬季预防儿童呼吸道疾病的主要措施应该从提高儿童免疫力入手，提高免疫力的方法有很多种：
一、注射流感疫苗是最简单有效的方法。因此，除了常规计划免疫疫苗之外，如果条件允许，建议儿童最好每年注射一次流感疫苗，10-12月是最佳接种时间段。
二、抵御疾病的侵袭，适当的抗寒锻炼是必不可少的。适度冻一冻对提高耐寒能力有很好的效果，家长应鼓励孩子每天坚持用凉水洗脸、洗手，随着气温降低适当添加衣服，注意“宽松——便于活动——及时更换”。需要注意的是，抗寒锻炼应循序渐进，坚持不懈，才会有良好的效果。
三、足够的睡眠和合理的营养，有助提高宝宝的疾病抵抗力。要培养早睡早起的好习惯。挑食的孩子往往因营养不良更容易生病，家长可通过增加食物的种类和花样来帮助孩子改掉挑食的毛病。保证摄入富含人体必需营养物质的饮食如蛋、奶制品，蔬菜水果、多喝开水。
四、适量的体能锻炼可增强宝宝的体质。锻炼的时间可选择比较暖和的中午，带着孩子外出走走，跑跑，跳跳，享受冬日阳光。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，对骨骼发育和佝偻病的预防十分有效。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强宝宝体质和抗病能力。注意运动量不宜太大，微微出汗就好。出汗后要及时擦拭，避免受凉。
五、切断疾病传播途径，是避免宝宝生病的好办法。冬季要经常开窗，保持居家环境的空气流通。此外，流感流行期间尽量避免出入空气不洁、人群拥挤的公共场所，外出归来及时洗手，用淡盐水漱口。
饮食预防：
蜂蜜柚子茶
最好选择胡柚，维生素C含量高。将柚子皮薄薄的剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀。每次2~3勺，用温水冲兑后服用。
2.橘皮萝卜汤
白萝卜一根、橘子皮半个、生姜三片、葱白两段、香菜一绺，煲汤食用。萝卜、姜、香菜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
文字编辑
陆伟伟
图文编辑
李欢
责任编辑
王黛芬
总编
丁舟萍
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