立春时节幼儿保健知识 [复制链接]

SPRINGISCOMING

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新春伊始万物更新

立春是二十四节气的第一个节气，这个世界气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔缩小，粘膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病*盒细菌大量繁殖，导致幼儿呼吸道反复感染。这个时候家长们该如何做好孩子的保健护理，帮助孩子有效地预防疾病呢？

01.穿衣运动

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孩子身体的适应能力差，最好不要轻易脱去冬衣。但是在户外活动时要适时穿衣、添衣，以免孩子出汗后受凉。孩子出汗后应拿干毛巾垫在孩子背部，帮助汗液的吸收。

初春晴天，家长可以带孩子去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质

02.预防呼吸道感染

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预防儿童上呼吸道感染主要是增强体质，在初春时节预防孩子上呼吸道感染主要有以下几个方面:1、家长应该平时注意培养孩子锻炼身体的好习惯，做好户外活动，加强抗寒运动，提高孩子对外界环境变化的适应能力；2、如果孩子长时间宅家，家长应经常打开窗户換气，保持室内空气的流通，或者利用醋熏来起到一定的杀菌作用；3、家人感冒的时候，要和孩子进行隔离，不要带孩子去人口密集的地方；4、要保证孩子充足的睡眠，避免孩子过度劳累。5、确保孩子的饮食营养充足，给孩子补充足够的蛋白质，同时也要补充足量的、优质的、平衡的维生素。营养均衡的饮食、优质的蛋白，可以有效地帮助孩子预防呼吸道感染的发生。

03.立春饮食

立春宜食所有辅助阳气升发的食物，比如春季应季的蔬菜水果，这类食物尽量放到上午7-11点进行食用。

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玉米牛肉羹

原料:牛肉克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法：(1)鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。(2)牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟不少许油炒至将热，沥去油及血水。(3)玉米洗净，用力别下玉米肉。(4)把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗內，洒芫荽上桌即可。

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山药小米粥

原料：山药克，小米克，枸杞15克，姜、食盐适量。做法：

（1）山药洗净，去皮切块。

（2）小米先泡半小时，然后入锅煮开，改小火，加入枸杞、山药一起熬煮30分钟。

（3）最后加点姜丝、盐调味即可。

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荠菜笋片羹

原料：冬笋克、荠菜克、姜、盐适量。

做法：

（1）荠菜洗净，锅里放水，水开之后放荠菜氽一下，立刻倒出泡在凉水中，浸泡一会儿拧干切末。

（2）冬笋剥去外壳，洗净放入锅内煮熟，凉下来之后，切“日”字薄片，要求越薄越好，薄如纸。

（3）起锅，锅里倒入素高汤，汤开之后放入冬笋薄片，略煮片刻调味打薄芡，然后放入荠菜末搅拌淋一二滴麻油出锅装入汤碗中即可。

一日之计在于晨，一年之计在于春。立春，一年最美好的开始。

东方剑桥幼儿园愿东风解冻，冰雪消融，病*消亡；愿华夏大地春暖花开，蓬勃生机；愿每一个人，平安健康；愿山河无恙，人间皆安！

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