北京比较好白癜风专科医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html在夏季，养生保健知识需要每个人都了解一些。现代社会工作、学习的压力大，再加上不良的生活习惯，所以人们就会出现亚健康状态，为了预防夏季出现亚健康，就要养成良好的生活习惯才行。
1、饮食不熬顿
有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。
只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。
2、起居不熬夜
如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
3、玩乐不熬神
玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力。
整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
4、运动不熬劲
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
5、病痛不熬拖
不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。
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