就拿失眠来说，大家都知道“褪黑素”这东西。其实不建议大家吃着东西，倒是上了年级失眠的老人可以考虑一下
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最近几年，随着我国综合国力的日益提升，人民生活水平可谓日趋向好。可这好生活大部分人是靠身体“打下来的江山”。当然“出来混迟早是要还的“，所以很多退休的中老年人开始疯狂注重养生。与此同时，儿女一边要担心着父母的身体，一边要工作学习着，压力极大，这种情况下”身体亚健康“就很正常了。
接着咱就进入正题，谈谈对于中老年人以及身体处于亚健康的青年人应该如何养生？
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那咱就先从中老年人开始谈起吧！在中国传统文化中，家庭成员之间的承接关系非常明显。父母劳累一辈子，刚从儿女的婚事操劳中走出，马上又走进了看护孙辈的大圈子里。当然有人为此乐此不疲，但是这样劳动的强度难免会落下病根儿。一到六十岁后，高血压、高血脂、记忆力衰退、睡眠不好这些大大小小的毛病就出现了。刚出现这情况呢，我猜您啊，可能就是家族