文
秘籍君
身边很多妈妈都反映，自从生完孩子母乳喂养以后，等到给孩子断了奶，胸部不同程度地缩水了，变小不说，还下垂。可是没办法，总不能为了身材不让孩子吃母乳吧？
以前也曾看过一篇报道，一位女明星说自己为什么还保有傲人的身材，就是因为生了孩子以后没有母乳喂养，直接给孩子喂的奶粉。在电视剧里也经常看到，大户人家的少奶奶们生完孩子以后是请奶妈来喂奶的，自己并不亲喂。这么一说，好像母乳喂养影响身材，尤其是造成胸部下垂，似乎的确是那么回事。
但是生完孩子胸部下垂真的是母乳喂养造成的吗？我要告诉你，这种想法是错的。产后胸部下垂，其实是由怀孕造成的。
妈妈们都知道，怀孕的时候因为体内雌激素的原因，泌乳细胞成倍增长，导致乳腺变得发达，胸部会慢慢增大，这是因为身体在为泌乳做准备。等生下孩子以后，如果宝宝吃的是母乳，胸部还会继续保持增大的状态，但当宝宝对母乳的需求量减小，奶水也逐渐减少直至断奶，泌乳细胞逐渐减少，胸部也就慢慢缩小。因为胸部曾经增大过，导致胸部皮肤被撑开，现在内部组织减少，皮肤韧带也开始松弛，胸部也就随之“坍塌”下垂了。就像一个气球，充满气后变得紧绷饱满，但若一漏气，气球的表面就会缩水变皱。
根据这个道理，怀孕次数越多，胸部因为身体激素原因增大再缩小的次数就越多，也就越容易下垂。看到现在的老太太们，胸部下垂得厉害，想想她们一辈子生了很多孩子，也就不难理解了。
那么生完孩子后，胸部下垂如何才能缓解？
一是不要过快减肥，产后瘦身要循序渐进。很多胖妹子减肥瘦身，身上的赘肉减下去了，但是胸部也缩水了，就是因为减脂肪时连带胸部也给减掉了。毕竟胸部的主要成分是脂肪。
二是做一些扩胸运动或者俯卧撑，增加胸大肌肌肉，提高对胸部的承托性。
三是做一些乳房保健操。双手合十，从乳沟处由下往上，再往两边胸部画圆圈，长期坚持，也可改善胸部下垂状况。
生完孩子以后，你的胸部下垂了吗？