一、影响胸部大小的因素
1、遗传：遗传这个事，不是以人的意志为转移的，不能说所有的大胸MM老妈的胸都大，但是一般如果你的老妈或者外婆或者是奶奶胸不小，一般自己都不会小，鄙人就是。
2、正确穿戴内衣：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！
3、营养：一般胸大的MM都不会很瘦，想要胸大肯定是要摄入充足的营养，均衡营养才行的。
4、按摩：按摩除了塑形之外更多的是按摩穴位疏通乳腺，正确的按摩方法还可以很好的预防乳房疾病，如果你想这样做可以去咨询专业的中医。
5、运动：需要指出的是有氧运动主要消耗的是脂肪，脂肪含量全身超高的胸部是百分之百会小的，所以想要通过运动丰胸，一定要选择无氧塑性，例如扩胸运动、俯卧撑或其他可以使胸部肌肉更发达的运动项目。
二、乳房结构
要想知道如何丰胸，这就得从乳房的结构说起。抛开皮肤、乳头、乳晕的部分，乳房实际是由乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织组成，此外胸大肌由于有支撑作用，也会影响到乳房的外观。能改变厚度并影响胸围大小的主要是乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织三种结构。
1、长乳腺？除非是激素
乳腺体积约占乳房的1/3。青春期乳房发育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各种丰胸诀窍其实也都是围绕着雌激素。为了让乳腺组织变大，有一些丰胸方法推荐服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至药品），然而其结果很可能风险大于收益，比如乳房肿块、乳腺增生、搞不好还会出现巨乳症。
2、长结蹄组织？
结缔组织主要是起到悬挂乳房的作用，简单来说就是防止乳房下垂，除了过度拉伸导致组织断裂外，一般外界因素不会对它产生多大的影响。更何况它的效果怎么也比不上戴一个合适的胸罩。
3、长脂肪？
说来说去，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里，它是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积。只要你胖起来，乳房自然会变大。所以如果你想丰胸又想很瘦，确实有点痴人说梦，所以想胸围大点还是得均衡饮食，不能盲目减肥。
三、食补丰胸，均衡营养是王道
女人想拥有迷人双胸，但前提一定得健康，合理的进补，让你面色红润、皮肤细腻光滑，有健康的体质，你还在为“飞机场”烦恼吗？补足气血，调理好肠胃，才能更好的丰胸好哈。日常生活中其实有很多简单的食物都能有助于丰胸，那就跟着小雪一起瞧瞧吧。
1、牛奶炖蛋
牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感，简单又美味，极好的补充优质蛋白质和钙质的食物，要想丰胸得多吃点奶制品了，全脂牛奶每天最好来一杯哦。
2、豇豆花生粥
女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，花生粥有健脾开胃，润肺止咳，养血通乳之功效。
3、山药红枣猪手汤
山药补中益气、养脾胃，猪手富含胶原蛋白和脂肪，这道汤让你皮肤圆润光滑、美容养颜又丰胸哈。
4、牛尾山药汤
这款汤补气益中，补血养颜，还能增强机体抵抗力哦。
5、腰果莴苣拌河虾
维生素E就是调节雌激素分泌的重要物质，腰果和莴苣都含有大量的维生素E，对于丰胸是非常不错的。
6、乌鸡核桃粥（点击图片查看菜谱做法）
一款补气补血的粥，核桃富含维E，不仅有益丰胸还补脑哦。不仅仅是核桃，坚果类食物都富含维生素E哈。
7、双豆蹄花冻
这道菜可以提供大量的胶原蛋白，让肌肤更加有弹性，当然也可以让乳房更加有弹性。
8、皂角米银耳莲子羹
这道甜汤里可是有满满的胶原蛋白哦，平价又美胸。女人是水做的，当然要努力做一个水灵灵的大美人，多吃点银耳、百合、桃胶、皂角米等滋阴的食物，补足津液，才能更好丰胸哦。
丰胸不是一件简单的事情，不要因为胸小而自卑，以一颗平常心做到均衡饮食、适当锻炼、佩戴合适的胸罩就好，而且青春期和怀孕后乳房也都有机会变大的哈。