有许多女性都患有乳腺增生的疾病，这种疾病是非常常见的，乳腺增生它既不是肿瘤也不是炎症，它是一种乳腺组织起了自我扩散和退化的表现，职业女性中，大约有70％的女性都患有多多少少的乳腺增生，并且大多都在年龄27至50岁之间，现代医学认为，女性有乳腺增生，跟内分泌失调有着密切的关系，在医学上，乳腺增生的发生是由五脏内腑功能出现障碍和肝气发生郁结而引起的。
其实正常来说，大多女性对运动的喜爱程度较低，而女性经常运动是有很多好处的，坚持锻炼不仅可以帮助身体增强抵抗疾病的能力，同时还能促进血液循环，加速身体内的排*，使女性的皮肤更透明，色泽看上去会更好，运动还可以帮助女性缓解和释放压力，改善心情不好，并有益于身心，乳腺增生的原因是肝气郁结和抑郁。因此，常运动进行适度的有氧运动，它可以缓解乳腺增生，防止乳房癌症发生。除了可以在运动上调理，我们必须更加注重饮食调理。
有“乳腺增生”的女人，多吃1物少吃3类，或能预防“乳腺癌”发生
第1、不吃含有激素的保健食品
许多女性为了变年轻，变漂亮，甚至为了有个丰满的胸部，无论什么样的产品，只要有效果都会去尝试，从来不管其中的成分是否安全，直接就吃，这是对自己身体的一种不负责，而许多具有明显效果的产品都会含有一些激素的，这些激素会干扰身体。使体内激素平衡受到错乱的作用，从而加重或引起乳腺增生症状。患有乳腺增生症的女性应该在服用含有激素的保健品时必须咨询医生，如果胡乱的吃，最后可能会带来更严重的伤害。
第2、不吃油腻，含脂肪高的食物
导致乳腺增生的原因都是内分泌失调，如果常吃油腻，富含脂肪的食物太多，就会很容易导致体重增加，导致女性荷尔蒙分泌失调，内分泌失调，最后诱发乳腺增生疾病，甚至会转变为乳腺癌。
第3、发物中药，辛辣食物
跟多人都知道在中医中，女性患有乳房疾病，体内的热量会积聚在乳房上，而辣椒，胡椒，大蒜等辛辣食物是属于热的食物，这会加重症状，不利于乳腺疾病，中医中的另一种发物，如羊肉，狗肉，牛肉，魔芋，海鲜等，这些发物也最好不要吃。
多喝1物、食用蒲公英
蒲公英是每个人都知道的一种植物，蒲公英有“草药皇后”的美誉，不仅可以用来作为野菜食用，在养生界还用来做保健的药用，蒲公英制作成茶，常泡蒲公英茶喝对女性有着很大的好处，能预防乳腺炎，缓解乳腺增生的作用，预防癌症的发生。