根据相关调查显示，目前乳腺增生的发病率越来越高，尤其是女性乳腺增生的发病率占到80%左右。
乳腺增生的出现与人们不良的饮食习惯和作息习惯都有密切联系，这也是导致乳腺增生越来越猖狂的重要因素。
乳腺增生并不是实质性的疾病，但如果已经确诊乳腺增生不能掉以轻心，因为长期得不到调理，很可能出现癌变的可能性。
乳腺增生“最爱”四类女性！
第一类：经常生气的人
女性朋友最重要的就是乳腺的健康和子宫的健康，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保护两个部位的正常运转。
乳腺是经脾胃系统生气的时候气是往上走，所以生气非常容易损伤到乳腺的健康，而当今社会女性压力比较大，既要相夫教子又要努力工作，所以更容易出现乳腺问题。
第二类：经常熬夜的人
生活节奏加快，现代人熬夜已经是一种通病，尤其是夜生活越来越丰富，不管是加班工作还是外出聚会，都会透支人的睡眠质量。
长期睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，激素分泌异常，长期如此就会导致乳房受到较大刺激，诱发乳腺增生，所以想要保护乳腺健康，一定要保证充足睡眠时间。
第三类：滥用保健品的人
保健品成了现代人比较青睐的食物，感觉只要吃了保健品身体会更加健康，尤其是女性，为了保持年轻的容颜都会滥用保健品。
这是一种非常不好的行为，因为保健品中含有较高的激素，经常吃便会扰乱身体激素稳定，造成内分泌失调，也会导致乳腺受到极大刺激，增加患乳腺增生的风险。
第四类：经常大量饮酒的人
在饮酒过程中身体的激素分泌会受到影响，从而导致激素不稳定，刺激到乳腺细胞也会增加其增生和癌变的可能性，所以不论男性还是女性，都应该控制饮酒量。
长期大量饮酒也会使肝脏灭活，体内雌激素的能力降低，相对提升了体内雌激素的水平，此时更容易导致乳腺受到影响，加大患乳腺疾病的风险，所以酒精类的饮品劝你趁早拉入黑名单。
乳腺增生很“猖狂”？身体出现2种迹象，最好去查一查
一：乳房胀痛
乳腺增生早期症状中，乳房胀痛最为常见，可表现为一侧或者两侧乳房胀痛，当然一侧疼痛是比较常见的，其疼痛或像同侧腋窝或者肩膀出现放射疼痛。
有些女性还会出现乳头疼痛或者是发痒的情况，尤其是在月经前都会加重这种症状，来月经之后疼痛感会明显减轻或者消失，当然疼痛也会随着情绪变化劳累受影响。
乳房胀痛的特点是周期性的随月经情绪变化而变化，如果你感觉到乳房胀痛的情况越来越严重，医院查一查，以免更严重疾病发生。
二：乳房肿块
乳房出现肿块一定要重视，如果一侧或双侧乳房内任意部位出现了多发性大小不一成片状结节状等。
肿块边界不明显，与周围组织无黏连，生长速度缓慢，压痛明显，大部分肿块会随着月经周期变化而变化，月经前期肿块会增大变硬，月经来潮后肿块会慢慢缩小变软。
但是当你发现到乳房一旦出现了肿块，就应该引起高度重视，因为这可能就是乳腺疾病已经在悄悄作祟，请及时进行调理。
提醒：三物若不忌口，会加速乳房病变
含黄嘌呤的食物
正常使用富含黄嘌呤的食物会刺激到乳腺增加发生乳腺疾病的可能性，并且本身患有乳腺疾病的人摄入过多的黄嘌呤物质也会导致病情加重。
比如咖啡，巧克力等等，这些食物含有的黄嘌呤都比较高，如果经常摄入体内很可能会导致乳腺增生，反复发作，一定要赶紧管住嘴。
盐分高的食物
现在的人都喜欢吃重口味的食物，但是长期摄入重口味食物并不利于健康，甚至会导致身体中钠元素超标，也会导致血压不稳定，重口味食物还会刺激到女性的乳腺。
如果本身患有乳腺疾病，还经常吃一些含盐量较高的食物，就会导致身体内分泌受影响，此时更容易导致乳房受到刺激，希望大家一定要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果更有助于健康。
大补的食物
大补的食物一般被称之为发物，而这些发物并不利于身体健康，甚至会促使病情不断的发展，女性患有乳腺增生一定要忌口发物。
另外蜂王浆或者蜂胶也属于大补食物，会导致体内的激素水平升高，让女性的皮肤状态越来越好，但是也会影响到身体的健康，导致乳腺功能失调。
女性如果想要漂亮，也不要过分追求，一定要适度，任何美丽都是要以健康为主的，失去了健康就等于失去了所有，再漂亮又有什么用。