说起乳腺增生，相信很多女性朋友也都是非常的熟悉，而且也都知道一旦患上了乳腺增生，那么就容易加大对身体的损伤，而且也会影响到一个人的自信心。
当患上乳腺增生的时候，往往也会有一定的疼痛感，这时候我们一定要及时就医，并且调理好自己平时的饮食习惯和作息习惯。
尤其是这几对食物很容易加大患上乳腺增生的几率，所以希望你赶紧忌口，这样能够呵护乳腺的健康，远离乳腺癌。
乳腺增生的“元凶”被发现，忠告：三类食物最好忌口，忍住就是赢
重口味食物：
对于女性朋友来说，在平时相对比较爱吃一些腌制类的食物，对于咸菜腌肉或者是辛辣刺激的火锅也都是非常的喜欢，让人爱不择口。
但是这种腌制类的食品中，亚硝酸盐的含量非常高，如果大量食用就会进入体内，从而转化为硝酸胺这种物质，属于一种致癌物，大量食用，不仅会刺激乳腺，更容易增加患上乳腺疾病的风险。
而且常吃一些重口味的食物，更容易加重病情，诱发乳腺癌的几率，所以说不利于身体健康，希望你能够赶紧忌口，忍住就是赢。
酒精类饮品：
很多女性朋友在平时工作应酬或者是朋友聚会等等方面都是少不了喝酒的，但是酒精给人体带来的伤害也是非常大的，几乎是无可挽回的。
长期喝酒不仅会加重肝脏的负担，诱发肝脏疾病，比如说酒精肝，脂肪肝等等，而对于女性来说更容易刺激到乳房和子宫的健康，从而诱发乳腺增生等疾病，损害身体健康。
所以像酒精类的食物也是乳腺增生的一大元凶之一，希望你能够赶紧远离，再馋也要管住嘴，毕竟身体健康最重要。
富含雌激素的保健品：
对于很多女性朋友来说，在平时也都非常注意保养，而且经常会服用一些保健品，这样才能够紧致肌肤，使女性的身体更加健康。
但是有一些保健品中雌激素都是非常高的，如果大量食用的话，往往就会导致雌激素摄入过多，刺激到乳腺的健康，很容易诱发乳腺疾病，不利于身体健康。
所以在日常生活中，如果你不想和乳腺增生搭上关系的话，那么对于富含雌激素的保健品一定要赶紧管住嘴，这样才能够呵护身体的健康，预防乳腺癌的发生。
乳腺增生的“福音”，隔三差五吃点，呵护乳腺，缓解增生不惹癌
红薯：红薯在生活中也是非常常见的粗粮食物，营养价值非常高，其中含有丰富的膳食纤维能够帮助促进肠胃的蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的作用。
而且红薯中含有丰富的去氢表雄酮成分，能够帮助降低体内雌激素的水平，对于减轻对乳房的刺激，改善乳腺增生等问题都有一定的帮助，让你的乳房越来越健康，缓解增生不惹癌。
海带：海带这种食物，含有丰富的碘元素，这种物质能够刺激脑垂体，降低女性体内雌激素的水平，恢复卵巢的正常功能，帮助调理身体内分泌，这样也有助于减轻对乳房的刺激。
不仅如此，海带也被人们称之为乳腺增生的死敌，坚持食用，能够起到通乳散结的作用，呵护乳腺健康，缓解增生不惹乳腺癌。
无花果：无花果是生活中常见的水果，受到很多女性朋友的喜欢，而且无花果也是药食同源的食材，坚持食用能够起到美容养颜的作用，同时也能够达到通乳粘结的效果，帮助你呵护乳腺健康。
而且多吃一点无花果也能够促进乳腺周围的血液循环，加速毒素垃圾的代谢缓解乳腺增生的问题，无花果也被称之为天然黄体酮食物，女性多吃一点能够呵护乳腺的健康，缓解乳腺增生，远离乳腺癌。