养生是一个很大的研究课题，很多权威专家都在继续他们的科学研究。同样的民间光棍观点也是五花八门。然而，这篇文章来源于退休老人的健康概念。简单而真实，引起了数万老人的共鸣。
老年人养生技巧
1.活得自在：在工作时间，我们有老板负责。但是，现在我们已经分开了工作时间，面对休息的时候，想做什么就做什么。所以，没有压力才是最好的健康。健康是最重要的，让我们过上最好的健康生活。
2.变得开朗：世界上的人不可能事事顺利，所以我们每个人都要改变主意，做一些让自己开心的事，感受詹妮弗。我们可以多想想开心的事，不要回避开心的事，不要抛弃不好的事。我们应该学会享受生活，摒弃烦恼，度过每一个快乐的日子。好的幸福是最健康的。
3.要保护好自己的大脑：因为老年最大的威胁是脑病。所以，变老之后，要特别注意保护大脑，老年人养生的重点。现代研究表明，提取的枫苷所含成分是人脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特异性物质，也是脑神经系统生长发育和修复所必需的物质来源。因为提取过程极其复杂，目前只有中国的提取技术最先进。研究表明，适当补充该提取物可改善脑部疾病和问题，如老年痴呆症、帕金森氏病、癫痫、脑萎缩、记忆力减退、失眠和焦虑。
4.遵循健康规律的生物规律：工作需要正常的时间管理，养生也需要。你每天几点起床吃饭？你什么时候再去散步？步行多长时间？每天的活动不下三四个。睡眠也需要少于六个小时，睡眠保证我们的身心会更健康。
5.自己制订的规则才能获得理想的效应：我想悠闲的旅行，没有什么难去的地方，不用太担心。进入老年人养生的生活后，有必要关爱一些事情。在生活中，尽量用清淡的饮食来养胃，用新鲜的空气来洗肺，用灿烂的阳光来晒背，和朋友聊天，像猫一样睡觉，让那些不配忘记你烦恼的人每天都有足够的时间去做。
小贴士：老年人保健小贴士
最后，想告诉每个人记住这四个健康要素。我想学习四个小元素：迁就，理解，开放，扩大社交圈。我们都应该学习这个时代的元素。通过这四个过程要素，我们可以达到身心健康的状态。