自爱者才能爱人，富裕者才能馈赠。给人以生命欢乐的人，必是自己充满着生命欢乐的人。一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。一个人心灵的伤痕虽然隐藏很深，但同样会通过自己的言行显现出来。人的心灵就像一面镜子，你感知到的是什么样的世界，取决于你如何看待自己。
1、不能喝咖啡白酒刺激饮料
这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,饮酒被认为是乳腺疾病的大敌。女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。患有乳腺增生的女性,患病期间对咖啡等刺激饮料必须要尽量的控制饮用,尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素,从而导致乳腺增生更加的严重。
除了咖啡之外,还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液,从而加重乳房的肿胀感,同时还会让乳房感觉到不适。
2、不能吃辛辣刺激性调味品
姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮,都是辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,食用后对乳腺增生非常的不利,会导致乳腺增生。所以女性保健养生要少吃辛辣刺激性调味品。
3、不能吃蜂蜜
很多女性认为蜂蜜是最养女人的,事实上,蜂蜜是一种含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
4、不能喝酒
喝酒已经不再是男人们的专利了,生活中很多女人也开始喝酒了,而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加,此外,烟也会影响乳腺增生的恢复的,因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
5、不能吃丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处,带领这些产品含有大量的雌激素,虽然能在短时间让女性变得更有魅力,但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
乳脉增生吃什么好呢：
1.海带炖汤
2.海带炖排骨
海带含钙，磷，铁，维生素B族等营养素。海带纤维丰富，并呈碱性，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，增加了排毒功能；海带钙质丰富，易于吸收，每克海带中含钙高达毫克，含铁高达毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。炖汤对肠道消化吸收功能比较弱的老人小孩亦非常的好，易消化易吸收。常用的炖汤可用排骨黄豆炖海带，冬瓜海带大骨汤等，简易操作，汤鲜味美！
材料：排骨适量（根据喝汤人数定量），海带适量，黄豆适量，海鲜菇适量，姜一小块拍扁，
流程：1：排骨斩小件，冷水下锅飞水
2：用淘米水泡发海带，洗净，切片或打结
3：黄豆洗净，姜拍好一小块
4：将已经飞水的排骨和黄豆及姜一起下锅，大火烧开后，文火先煲半个小时后将海带及鲜菇放入砂锅一起，再煲40分钟。
一锅美味又营养的汤就呈现在了你的眼前，好好享用吧！
3.凉拌海带
4.凉拌海带丝
凉拌也是小编推荐的一种非常好的吃法，由于没有经过高温烹饪，能够很好的保留海带中各种营养素。
材料：海带克（已经泡发好），干辣椒1-2个，大蒜2瓣，辣椒油/香油/醋适量，盐/生抽/葱花适量
流程：
1，将泡发好的海带切丝，放入锅里，放入干辣椒、盐，加入可以没过海带的水，大火烧开转中火煮5-6分钟。
2，大蒜/葱切碎放入碗里备用
3，将煮好的海带过滤掉水，倒入碗中
4，加入辣椒油/香油/醋/生抽，少量盐
5，充分搅拌均匀，放20-30分钟再食用则更入味
以上就是两种海带的简易做法，每月坚持炖1-2次海带汤，每月坚持最少吃一次凉拌海带丝。海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退，达到预防乳腺增生及改善乳腺增生的作用。
我们常常能原谅一贯犯错误的人，却不能原谅偶而犯一次错误的人。当一个从来不会向你说好话的人，偶尔对你说一句好话时会让你激动不已；而一个一贯对你说好话的人，偶尔冒出一句不好听的话会让你难受几天。这些往往是因为我们自己的判断和思考出了问题，是我们的心理在作怪。亲则疏，远则香！