现在随着社会、家庭压力大、很多女性都有乳腺增生的困扰，其实乳腺问题大部分都是气出来的，特别是爱生闷气的人，因为肝经是从乳腺通过的，当你生气散发不出来的时候，会形成小气节郁结在乳腺。平时大家可以常吃5种食物，你家厨房就有：
1、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
2、丝瓜
丝瓜味甘性凉，入肝胃经，有通经行血，调理月经不调，通乳散结的作用。
3、鱼肉
鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸物质，进食之后可以预防乳腺癌，对于乳腺增生患者来说是很营养健康的食物。
4、香菇
是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
5、小米粥
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素。喝小米粥可以有效改善女性气血不足，因气血不足引起的血液不通畅，远离增生。
另外平时大家除了内在要保持愉悦的心情，注意饮食外，外在还可以经常做两件事：
第一，按摩。大家可以经常按摩自己的腋下，有很多有乳腺增生的女性都会有副乳，腋下的淋巴结很大，甚至有的人是有肿块的，所以大家平时多按摩腋下对于乳腺来说是非常好的帮助。
第二，坚持每天泡脚。敲打肝胆经，按摩太冲穴。
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