乳腺增生，对于现在女性来说并不陌生，这是一件困扰女性的事情，尤其是近几年患乳腺增生的女性日益增多，其根源还是与日常饮食有密不可分的关系。
女性朋友都知道，一旦乳腺增生早上生会对乳房造成巨大的伤害，久而久之还会加大病症，导致乳腺癌的几率增加。所以想要呵护乳房健康，一定要注意调节自己的饮食习惯。
尤其是下面这几种食物，劝你抓紧时间忌口，再馋也别碰了，或许能有助降低对乳房的刺激，呵护乳腺健康。
乳腺增生的“元凶”找到，3类果断列入黑名单的食物，再馋也别碰
酒精类饮品
现在很多女性由于聚会或者应酬等原因都避免不了喝酒，而酒精对身体会造成很大的伤害。
酒精进入人体后需要肝脏过滤，长期喝酒的话无疑会加重肝脏负担，诱发各种肝脏疾病，尤其是对女性来说，还会对乳房造成刺激，诱发乳腺增生等其他疾病。
由此可见，酒精类的饮品也是诱发乳腺增生的元凶之一，如若你也有这样的饮食习惯，劝你要及时注意改正，将这类饮品列入饮食黑名单中。
富含雌激素的保健品
现在很多女性都非常注重对身材的打理，想要拥有一个完美的身形，乳房的保养是非常重要的，所以有些女性会选择使用一些雌激素类的保健品，其目的就是为了让自己的身材达到s型。
但是一些保健品中雌激素含量是非常高的，若大量食用后只会导致雌激素摄入超标，进而对乳房造成刺激，诱发乳腺增生等其他疾病的出现，影响健康。
所以如若想要呵护乳房健康免受乳腺增生的打扰，劝你要管住嘴巴，对于这些含激素类的食物要列入你的饮食黑名单，或许有助呵护乳房健康。
腌制食品
生活中很多人都喜欢吃一些腌制类的食物，尤其是多数女性朋友，比如咸菜，腊肉，腌鱼等等，要知道这些食物食用过多只会给健康带来负面影响。
因为这些烟之类的食物中含亚硝酸盐非常高，一旦摄入过多，在体内就会转化为硝酸氨，这种物质是一种极强的致癌物，对女性乳房产生较强的刺激性，诱发乳腺增生等其他妇科疾病。
由此可见这类食物也是加大女性患上乳腺增生的元凶之一如若忽视还会加大患上乳腺癌的概率，所以一定要管住自己的嘴巴，将这类食物列入你的饮食黑名单。
想要呵护乳房健康，预防乳腺疾病的出现，纠正自己的饮食习惯是非常重要的，那么生活中又有哪些食物能帮助女性起到疏通乳腺的作用呢？
无花果：无花果是生活中常见的一种水果，有不错的美容养颜功效，而其中含氨基酸和膳食纤维等营养物质也非常丰富，所以女性常吃能起到通乳排毒的功效。
尤其是对乳腺增生等其他疾病起到疏通乳腺的功效，所以无花果也被称为天然散结药，女性若常吃一些帮助女性软件善解，缓解增生，呵护乳腺健康。
油麦菜：
对于患有乳腺疾病的女性来说，生活中也可以试着多吃一些油麦菜，因为油麦菜中含营养丰富，对于乳房也能起到一定的保护功效。
因为油麦菜中含丰富的维生素以及多种微量元素，对乳腺能起到通乳散结的功效，对于预防乳腺胀痛，改善乳腺增生的问题有不错的效果，同时还能降低女性乳腺癌的概率。
对于女性来说呵护乳房健康，除了要注意饮食习惯的调整以外，还要注意调整作息规律，因为长期熬夜也容易导致内分泌紊乱，进而对乳房造成刺激，诱发乳房不适或者其他乳腺疾病。