很多人都知道，中国是乳腺癌发病率最高的国家之一。很多女性朋友是因为年轻时乳房有些小疾病，并没有对其产生重视，导致恶化成了乳腺癌，其中最典型的疾病就是乳腺增生了。那么产生乳腺增生的原因有哪些呢？在日常生活中，我们吃哪些食物是可以预防乳腺增生呢？就让我们从女性健康的角度一起来了解一下吧。
有哪些原因是会产生乳腺增生呢？
内分泌失调
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药
有的女性朋友喜欢吃一些保健品，或者使用避孕药来进行避孕，长期摄入过量的雌激素会导致体内内分泌平衡失调，最后就会导致乳腺疾病的发生。
睡眠的姿势不对
有一些女性朋友总喜欢睡觉的时候趴着睡，或者上班的时候喜欢趴在桌子上睡，从而会压迫乳腺通道或者乳腺管，这样也会造成堵塞，久而久之就会增加乳腺增生的慨率。
精神因素、情绪
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
乳腺增生有硬块？常吃这4种食物通乳散结，调理乳腺很轻松！
茶树菇是一种营养价值高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，可以提高免疫细胞活性，从而增强女性的身体的抗病能力。而且茶树菇具有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、提高人体免疫力等优点，含有大量的抗癌多糖，可以有效对抗乳腺增生，平时食用可以预防乳腺癌。
桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢，帮助瘦身。桑葚能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
地瓜中含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用。经常食用能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强，经常吃，对于女性乳腺癌也有很强的抵抗作用。而且香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效