根据相关调查显示，目前发生乳腺增生的几率越来越高，80%左右的女性朋友均有不同程度的乳腺增生问题。
虽然乳腺增生不是什么实质性的疾病，但是如果你已经确诊了乳腺增生就不能掉以轻心，因为它随时都可能出现癌变，一定要纠正自己不良的饮食习惯和生活习惯。
乳腺增生“最爱”这4类人！
经常生气的人
对于女性来说最重要的就是乳腺的健康和子宫的健康，所以女性朋友一定要养成良好的生活习惯，保护这两个部位的健康。
乳腺是精脾胃系统生气的时候气是往上做会上升，所以当生气的时候直接损伤乳腺的健康。
现在的女性压力比较大，往往承受着家庭和工作的双重高压，时间长了便会导致情绪不稳定，此时很可能会引发乳腺疾病。
经常熬夜的人
随着生活节奏不断的变化，现在的人熬夜是一种通病，而且夜生活变得越来越丰富，这样都会严重影响睡眠的质量和时间。
长期睡眠不足会导致身体内分泌失衡，激素异常长期下去就会增加，患上乳腺疾病的风险也会增加乳腺癌变的可能性。
所以女性朋友一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样更有助于身体内分泌的稳定，减轻对乳腺的刺激，呵护乳房健康。
滥用保健品的人
有些女性为了保养自己的身体，所以会滥用保健品，虽然在一定时间内会让你看起来年轻有活力而且有助于保养肌肤，但是如果你长期摄入过多的35保健品就会影响身体内分泌的稳定。
乳腺增生也是最爱这类人群的，所以希望你能够及时纠正自己的这种错误想法，不要过度依赖所谓的保健品，及时调整自己的饮食习惯和作息习惯，更有助于呵护乳腺的健康。
大量饮酒的人
喝酒早已不再是男性朋友的专利，有些女性朋友也特别喜欢喝酒，虽然喝酒能够帮助你缓解一部分压力，但是在饮酒过程中身体激素会受到影响，导致乳腺细胞受到刺激，从而增加患上乳腺增生的可能性。
所以不论是男性还是女性都不能过度饮酒，长期喝酒酒精还会使肝脏灭活，体内雌激素的能力减弱，相对提升了体内雌激素水平，更容易增加患乳腺增生的几率。
所以女性朋友在日常生活中一定要及时纠正自己的饮食习惯和作息习惯，以上这4类女性也是受到乳腺增生偏爱的，希望你不要不放心上。女人一旦患上乳腺增生，哪些食物要忌口？
忌口2荤1素，乳房会更健康
海鲜类：现在生活中很多人都喜欢吃一些海鲜类的食物，这样的食物虽然吃起来非常美味，营养价值比较高，适当食用对健康有帮助，但是海鲜属于发物，正常情况下，适量适用并没有什么坏处。
但是如果你已经患上了乳腺增生海鲜类的食物，需要趁早忌口，因为它可能会导致乳腺增生的病情越来越严重，甚至会加重患上乳腺来的几率，劝你赶紧撤离，犯错或许有助于乳房更加健康。
腌制腊肉：腌制的腊肉咸菜等等受到很多人的喜欢，虽然这样的食物吃起来非常美味，但是对健康非常不利。
腌制类的食物含有的食盐比较高，其中含有过多的亚硝酸盐，进入人体之后就会转化为亚硝胺，这是一种极强的致癌物会刺激到乳房，加重乳腺增生的问题。
经常吃这种腌制的腊肉也会增加患上乳腺癌的危险，所以像这种食物劝你趁早管住嘴，或许更有助于乳房健康。
黄豆芽：黄豆芽也是生活中常见的蔬菜，营养价值比较高，含有多种维生素，适当吃一点有助于健康，但是如果你已经患上了乳腺增生，劝你不要多吃。
因为黄豆芽中含有的物质很容易刺激到乳腺，从而增加乳腺增生的问题，不利于身体健康。
女性患上乳腺增生，一定要调整自己的饮食习惯和作息习惯，也可以通过食疗的方法来帮助呵护乳腺，常吃：海带，鹌鹑蛋，无花果，玫瑰花茶等等这些食物都能够帮助调理身体内分泌，呵护乳腺的健康。
除此之外，也要选择适合自己的内衣，不要选择过紧或者是过松的衣物，这样能够减轻对乳腺的刺激。平时也要养成按时体检的好习惯，这样能够及时了解身体的健康状况，预防疾病的发生。