女人一生中除了难逃妇科疾病的困扰外，乳腺疾病也是高发的种类，比如乳腺增生就是其中一种，根据研究表明乳腺增生出现率占据了乳腺疾病的第一名。
根据数据统计来看，有70%~80%的女性一生中都会出现乳腺增生。乳腺增生分为生理性和病理性两种。
什么是乳腺增生？
青春期或者是青年女性中的乳腺增生，多半都是生理性的患者，一般都会在来月经前后出现乳房胀痛的情况。而随着经期的结束，乳房胀痛的情况也会慢慢消失。
而乳腺增生症则不相同，这是乳腺间的良性增生，它的出现和正常乳腺小叶生理性增生等等因素有关。而这种就属于病理性的增生，临床上认为它既不属于炎症也不属于肿瘤，但是在平时一定要引起高度重视。
乳腺增生的“诱因”已揭晓！告诫：再喜欢也要改掉，以免得不偿失
内分泌失调。女性受外界因素或者疾病因素的影响，很容易导致内分泌失调，尤其是黄体素分泌减少，雌激素分泌增多等等就会造成乳腺增生症的出现。
比如卵巢功能不全，甲状腺疾病肝功能障碍等等都会对雌激素分泌造成极大影响，很容易诱发乳腺疾病。
情绪，精神因素。造成乳腺增生的原因，与长期精神紧张，情绪过于激动等等都有密切的联系。
而女人的病大多都是气出来的，有些女性特别喜欢生闷气，长期生闷气很容易导致情绪异常，也会加重乳腺增生症，甚至加大患乳腺癌的几率。
人为因素或不良习惯。人为因素或者是不良习惯包括的范围就比较多了，主要包括了女性高龄不孕，多次人工流产等等都会导致乳腺不能有正常周期性的生理活动，乳腺增生此时也会找上你。
所以女性在平时一定要学会保护好自己，平时也要养成良好的生活习惯，这样才能够帮助增强免疫力，预防乳腺疾病。
盲目服用雌激素。长期服用雌激素的保健品，抗衰老的护肤品等等，都会导致体内雌激素摄入过多，扰乱体内的内分泌平衡，也会增加患上乳腺疾病的风险。
另外女性长时间的服药也会导致免疫力降低，乳房非常脆弱，很容易受到伤害，身体素质的下降也会使得乳房受影响。
女性的乳腺是非常脆弱的，稍不留意就可能会加大患上乳腺疾病的风险，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也可以通过食疗的方法来呵护乳腺健康，远离乳腺癌。
女人记住常吃4物，软坚散结，抑制增生不惹癌
红薯：红薯是生活中常吃的粗粮食物，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快毒素垃圾的排出与代谢，帮助缓解便秘的症状。
红薯含有去氢表雄酮成分，能够帮助降低体内雌激素的水平，减轻对乳腺的刺激，帮助调节乳腺增生的问题，远离乳腺癌的困扰。
核桃：说起核桃，很多人可能都知道，核桃在电脑抑制方面有着不错的作用，不仅如此，核桃含有丰富的维生素e以及维生素b6，有助于呵护乳房的健康，改善乳腺增生。
核桃也被称之为乳腺增生的好朋友，对于女性的身体健康非常有帮助，经常吃一点能够帮助你软件散结，缓解乳腺增生，预防乳腺癌。
无花果：无花果在生活中是人们喜欢吃的水果，能够起到美容养颜的作用，而且其中含有丰富的氨基酸膳食纤维，能够起到一定的通乳排毒作用。
经常吃一点无花果，也能够帮助疏通乳腺内部的肿块以及结节改善乳腺疾病的困扰，所以无花果也被称之为天然散结药，经常把它端上饭桌，软坚散结，缓解乳腺增生。
油麦菜：油麦菜是很多人喜欢吃的食物，而且经常吃油麦菜也能够帮助调理身体，内分泌油麦菜也是一种绿叶蔬菜，营养价值非常丰富。
女性朋友经常吃一点，能够帮助补充维生素以及多种微量物质，而且有助于起到通乳散结的效果，预防女性乳腺胀痛等问题，改善乳腺增生的症状。