说到乳腺增生，很多女性都是非常的熟悉，而且近年来患上乳腺增生的人与日俱增，折磨着人们的生活和工作，其实更重要的是他可能会为身体健康埋下隐患。
因为乳腺增生长时间得不到缓解的话，很可能会诱发乳腺结节，久而久之也会加大患乳腺癌的风险，所以我们一定要学会保护自己的乳房，
女性朋友之所以会患上乳腺增生，多半都是“吃”出来的，所以在日常生活中一定要注意好自己的饮食习惯，下面我们就具体来分析一下吧。
乳腺增生的“祸根”被发现，劝诫：再馋也要管住嘴，别任性
长期摄入酒精：
现在大部分女性都是在工作的，因为每个女性也都有一个事业心，这样才能够让自己活得更加精彩，而在工作期间难免就需要工作应酬，或者是朋友聚会的时候，都需要喝一点酒。
但是长时间饮酒的话，不仅会加重肝脏的负担，也很容易诱发肝脏疾病，对于女性来说也很容易刺激到乳房，从而诱发乳腺增生等疾病，严重损害身体健康。
所以对于酒精类的食物也是乳腺增生的一大祸根之一，很可能会使得乳房受到极大的损伤，希望你能够赶紧管住嘴，别任性。
雌激素含量高的食物：
相信很多女性朋友在平时都是非常注意保养的，都希望自己看起来年轻有活力，在这个时候大多都会服用一些保健品，但是这些保健品中含有的雌激素都是超标的。
一旦摄入过多的雌激素，那么就容易刺激到乳房，诱发乳腺增生等疾病，不利于身体健康，所以说不想乳腺增生，找上自己的话对于含雌激素较高的食物，一定要赶紧管住嘴，别任性妄为。
腌制食品：
对于女性朋友来说，在平时可能比较爱吃一些腌制类的食物，比如说咸菜腊肉等等受到很多人的喜欢，但是这样的食物并不利于人体健康.
因为像这种腌制类的食物中，亚硝酸盐的含量都是严重超标的，吃多了很可能会在体内转化为硝酸胺，这种物质属于一种致癌物，不仅会刺激到乳房，也会诱发乳腺疾病.
所以说对于腌制类的食物，再喜欢吃也要管住嘴，这样才能够呵护乳房的健康，缓解增生，不惹癌。
黄体酮的“制造者”上线，女人换着吃，通乳散结，缓解增生不惹癌
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋在日常生活中是非常常见的滋补品，不要看它个头小，营养价值却非常高，能够补血益气，强身健体，而且鹌鹑蛋也是黄体酮的制造者。
在平时生活中多吃一点鹌鹑蛋，也能够帮助你疏散乳腺结节，调整身体内分泌，保护身体健康，缓解增生不惹癌。
菠菜：说起菠菜，很多人都非常的熟悉，而且女性朋友也都知道菠菜具有补血的作用，含有丰富的铁元素，对人体健康有帮助，并且能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。
其实菠菜也被称之为黄体酮的“制造者”，平时多吃一点能够帮助你补充黄体酮，疏散乳腺结节，缓解乳腺增生的问题。
海带：海带在日常生活中也是常吃的食物，而对于黄体酮不足的女性朋友来说，多吃一点海带也能够帮助你呵护乳腺的健康，而且海带也被人们称之为黄体酮的制造者，能够帮助你滋养子宫和卵巢，有助于身体健康。
同时也可以调整内分泌，减轻对乳房的刺激，预防乳腺疾病的发生，同时也能够帮助你通乳散结，改善乳腺，周围的血液循环，缓解增生不惹癌。
女性之所以会患上乳腺疾病，多半与平时的饮食有密切的关系，所以在日常生活中一定要学会管住嘴，另外女人的病多半都是气出来的，所以一定要学会调整自己的情绪，这样才能够稳定身体内分泌，减轻对乳房的刺激，呵护女性乳腺的健康。