乳腺增生和乳腺癌是让所有女性害怕的一种疾病，但是很少人知道如何进行预防。医生建议，女性朋友要对自己的身体有足够的了解，一旦发现乳腺异常，及时做出基础判断，这样才能避免疾病恶化。
引发乳腺增生的行为有哪些？
1、服用养身补品
许多爱美的女性常常喜欢用口服液养生，比如蜂胶，蜂王浆等等，而市场上这些保健产品往往有大量的激素，容易产生刺激性的影响。如果经常服用，影响雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生或乳腺癌等疾病。
2、饮食不合理
很多女性不注意饮食的调节，经常摄入高脂肪的食物，比如巧克力等等，这些都有可能会影响卵巢的功能，导致雌性激素分泌失调，引发乳腺上皮细胞的异常症状，形成乳腺增生的反应。这个时候要注意及时控制饮食习惯，不要吃高脂肪高热量的食物，要以清淡的饮食为主，比如蔬菜水果等等。
3、精神因素、情绪
如果女性的精神太过紧张或者是情绪失控，经常处于压抑的状态，都含有可能导致乳腺增生的症状。
从中医的角度上解释，是因为人体长期郁闷，压抑烦躁的心理，导致肝气不顺畅，引发乳腺堵塞，乳腺增生等等问题。这些不良的精神因素持续时间越长，乳腺增生症状往往会越明显。
乳腺增生有哪些表现症状？
1、乳房有肿块
如果出现了乳腺增生或乳腺癌的疾病，患者的乳房通常会出现肿块，而且呈现出单侧或者是双侧，触摸后会更加明显；与周围组织界限清晰，肿块可移动。
2、肿块变化
随着病情加重，乳房肿块的也会越来越大，而且质地更坚硬；
另外，肿块也会随着女性的生理周期而发生变化，在经期前，肿块会明显变大，数量增多，但经期后会逐渐缩小，质地逐渐变得柔软。
3、乳房疼痛
乳房疼痛是非常常见的乳腺增生症状之一，通常会出现单侧或双侧的乳房疼痛反应，一旦触摸之后疼痛的感觉会更加剧烈。一般疼痛的持续时间不会特别长。
以上介绍的内容就是引起乳腺增生和乳腺癌的不良行为，希望大家能够积极，调整好自己的生活习惯，保持健康饮食，促进内分泌系统的协调。另外还需要掌握一些常见的表现症状，一旦发现了类似的问题，可以马上咨询医生，然后进行进一步的诊断。