现代的人们对身体的健康可谓是越来越重视了，很多人为了保持身体的健康，都会去买保健品，不少人已经陷入了保健品的漩涡不能自拔，但是，保健品真的对身体好吗?这个还得经过科学的验证才能说，下面我们就一起了解一下，保健品对身体好吗?
保健品对身体好吗
在我们平时的生活中，看到的保健品的宣传花样，以及功效类别，那可真是层出不穷，不少的保健品被吹嘘的天花乱坠，那么，今天我们不说这些广告，就是功效，这些保健品真的对身体这么好吗?它的真实性有多少呢?下面一起去看看吧!
1、蛋白粉：健康人根本不需要
现在人们大鱼大肉，肥胖的人越来越多了，那么，在这个时候，你看到瘦的人怎么吃都不胖，肯定很着急，那么，有人用蛋白粉减肥，有人用蛋白粉增肥，到底蛋白粉真的这么好吗？下面一气了解一下！
实际上：一罐克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
2、养胃饼干：还不如苏打饼干
猴菇饼干养胃的说法可谓是越来越流行，不少的人都相信吃这种饼干可以养胃，于是，市面上的各种养胃猴菇饼干越来越多，但是，你吃这种饼干真的就对胃部好吗？那也不见得哦！
实际上：据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
3、葡萄籽：商家偷换概念
平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。
实际上：葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
4、高钙奶：并不比普通牛奶有用
大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。
实际上：普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了!
5、鱼油：吃鱼就够了
各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗?
实际上：既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。
保健品对身体有害吗
保健品是保健食品的通俗说法。它不是药，没有药物的疗效，在国家的法规中也明确注明，保健(功能)品是不以治疗疾病为目的的。专家提醒：“不限量食用保健品也会对身体造成一定的危害。”
误区一：将保健品当药吃
很多人片面听信广告宣传，以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品，这是如今对保健品理解的最大误区。
“保健品只能预防和调节身体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。”专家表示，如果将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会对服用者造成心理不适。
误区二：多吃保健品有益健康
有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。
专家提醒，人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏器的生理功能进行调补。
误区三：不超量服用就没有危险
有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。
专家提醒，每个人的身体都有保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，可以保持健康，就不需要服用保健品。
总结：关于保健品，想必我们每个人都有那么几瓶，但是，真的保健品就对身体好吗?这个可不见得。上文中讲述的内容想必您在看完之后心里也有数了，服用保健品不要过于盲目，也不要过量，否则可能会对身体造成不小的伤害哦!