很多朋友有吃保健品的习惯，觉得这是一种健康的生活方式，事实上这并不健康，今天小编带来的话题便是保健品：保健品有哪些种类、保健品能治病吗?保健品骗局、保健品吃多了好不好，希望可以帮助到每天都吃保健品的朋友，因为这种生活方式很伤身体。
保健品有哪些
保健品的种类繁多，但是细分出来只有四大类：保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品的这一大类产品，统称保健品。
保健食品
根据GB-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”
保健食品是由天然营养成分和特殊活性物质所构成的、对人体具有某种或多种特定功能的食品。它区别于药品的最大一个特点是：它不含有任何药物成分，不具备治疗的功用，不能对人体造成任何伤害和副作用(药品作为治疗用，在治疗某种疾病的同时允许对身体的某些功能有限定的毒副作用)，也就是说，不管保健品能否对于差异的个体起到其宣称的保健功能，它都不能对人体有任何的伤害。
因此消费者在购买保健食品时一定要擦亮眼睛，首先看其包装上是否戴有“蓝帽子”，再看其宣称的功效有无超越保健范畴，但是夸大其功效(如宣称具有不具备的功效、功效与成分不符、宣称有治疗功效等)均属违规产品;凡是添加了药物成分的产品均属违法产品。
保健用品和保健器械
国家对于保健用品和保健器械也有相应的条规制约，但是就不如保健食品一般有个特殊的“蓝帽子”证明身份。在03年以前，所有的保健品，包括保健食品均有卫生部门审批，但在03年之后，除保健食品之外的保健品仍由卫生部门审批，保健食品由国家食品药品监督管理局统一审批。保健用品在大体上可分为：男用保健用品，女用保健用品，中老年保健用品，婴幼儿保健用品，性保健用品等。而保健器械和医疗器械的最大区别在于，一个是强身健体防病用，一个是治疗疾病用，二者不宜混淆。
特殊化妆品
我国的特殊用途化妆品必须经过卫生部的批准，取得批准文号后方可生产销售。目前特殊化妆品的审批字号仍然是“妆”字号。
特殊用途化妆品有如下几类。
(1)育发化妆品：有助于毛发生长、减少脱发和断发的化妆品;
(2)染发化妆品：具有改变头发颜色作用的化妆品;
(3)烫发化妆品：具有改变头发弯曲度，并维持相对稳定的化妆品;
(4)脱毛化妆品：具有减少、消除体毛作用的化妆品;
(5)美乳化妆品：有助于乳房健美的化妆品;
(6)健美化妆品：有助于使体形健美的化妆品;
(7)除臭化妆品：用于消除腋臭等体臭的化妆品;
(8)祛斑化妆品：用于减轻皮肤表皮色素沉着的化妆品;
(9)防晒化妆品：具有吸收紫外线作用，减轻因日晒引起皮肤损伤的化妆品。
保健品可以治病吗
保健品并不可以治病，事实上保健品只是一种食品
据了解，早在上世纪90年代，卫生计生委就颁发了《保健食品管理办法》规定指出：“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。”
其一、保健食品是食品。首先，食用后对人体有营养作用，其次为安全。保健食品所选用的原辅料、食品添加剂必须符合相应的国家标准或行业标准规定。保健食品必须经过卫生计生委指定机构进行毒理学检验，对人体不能产生急性、亚急性或慢性危害。
其二、保健食品必须具有功能性，这是它与一般食品不同之处。它至少应具有调节人体机能作用的某一功能，如“调节血糖”、“调节血脂”等。保健食品的功能必须经卫生计生委指定机构进行动物功能试验、人体功能试验和稳定性试验，证明其功能明确、可靠。功能不明确，不稳定者不能作为保健食品。
其三、保健食品适合特定人群食用。如适合高血脂人群。
其四、保健食品的配方组成和用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。功效成分是保健食品的功能基础。
常见的保健品骗局
利用中医理论夸大效果
在保健品宣传词中，“保肝”、“养肾”、“壮阳”都是高频词汇，而这些核心养生理论大多由中医理论出发。专家说，中医养生的核心是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。现在很多保健品，是通过中医理论来夸大自己的效果。
一些所谓“保健品”的检测结果怵目惊心。
一款虫草某某胶囊的壮阳“保健品”中含有磷酸二酯酶抑制剂，这种磷酸二酯酶第一代产品就是“伟哥”。和“伟哥”不同的是，这款虫草壮阳“保健品”药效更强。不过药效更强的代价是“保健品”中所含的药品剂量比正常中国人建议每日服用的剂量高两三倍。
这些药品成分，会大大降低血压，服用过量还将导致心力衰竭，甚至死亡!
保健品吃多了好不好
我们不能说吃保健品对人的健康一定有好处，现在保健品太多了，如果要吃保健品，推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实有一些好处，但是如果饮食很平衡，很正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。
很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。因此绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，所以吃多了对身体没有好处，比如如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
最佳养生是健康生活
“有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。”专家说，“最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食。”另外，养生、食疗，只能作为疾病预防和辅助治疗的重要手段，想要真正治疗疾病，医院、医生来解决。
总结：市场上的保健品大多坐着虚假宣传，用欺骗的方式赚取消费者的血汗钱，并且长时间服用这些保健品，很容易产生毒副作用，因此，朋友们别再傻了，每天都吃保健品既不能治病，也不能饱腹，还会给身体健康带来麻烦，请清醒一下吧。