天气慢慢变冷，大家有注意到天气的骤变了吗，小编这里昨天还零上几度，而今天居然骤降到零下八度！小编表示受不了了，这种天气怎么能不感冒，所以说做好防护很重要！
穿衣
冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。
但是你知道吗？这个时候头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理，像现在的年轻人露出脚脖子感觉很潮流很时尚，其实这是万万不可取的。
专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，注意戴上帽子以及手套等等。
适当喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为毫升，而在秋天喝毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
医院，医生都会一遍又一遍地重复一句话：多喝水。这是有一定道理的，多喝水促进血液循环，是身体重要的一部分，大家一定要注意补充水分。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，是违反生理需求的，这可能就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。所以说要适当喝水，不要物尽其反导致结果适得其反。
洗澡时间别太长
洗澡时一定要注意，秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。即使再爱干净也不要过分的洗澡，冬季本来就干燥缺水，要适当的给皮肤保护。
建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。
保养
冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。
搓手好处是很多的，它不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用。所以说，不要觉得这个做法很幼稚很低俗，它是有对身体的好处的。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。
在注意这些小常识的同时，保护好自己的身体，同时也要注意照顾好自己家的宠物哦，它们不会说话，同时表达的信息主人也不会很快接收到，所以不要让它感冒哦！