秋天是个丰收的季节，许多食物都成熟了，同时也是养生人士最重要的季节，秋季养生必不可少，不少人在饮食上格外注重，今天就和大家说说日常生活中最健康的6种食物，看看你们吃对了吗？
1.番茄番茄中含有丰富的维生素，还有铁、锌等微量元素，而且在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
2.萝卜白萝卜秋冬季节吃最好。萝卜在中国民间素有"小人参"的美称。白萝卜中含有维生素C,能够降低血液中的胆固醇，萝卜中所含的木质素能提高巨噬细胞的活力，使巨噬细胞能把癌变细胞吞噬掉。
3.洋葱洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，而且洋葱中含有一种叫栎皮素的物质，被认为是天然的抗癌物质。
4.毛豆毛豆中含有丰富的植物蛋白质，毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
5.南瓜南瓜中含有一种叫色氨酸-P的物质，这是一种可抑制致癌物分泌的成份。同时南瓜中含有丰富的维生素A，维生素C，钙质，纤维素，对预防高血糖、高血脂、高血压的问题，而且吃南瓜能够促进人们肠胃的蠕动，更好的消化，减少肥胖问题。
6.茄子茄子中含有丰富的生物碱物质，由其是其中在葫芦素就是一种具有抗癌作用的成份。其实临床中已经从茄子中提取了一种可以辅助治疗胃癌，子宫颈癌的良药。茄子全身都是宝，茄子花，茄子根，茄子汁，等都是良药。你吃对了吗？