导语
都说春天是流感高发期，秋冬季节也不例外。天气寒冷，容易生病感冒，这时候病*就悄悄靠近，我们应该怎样在秋冬季更好的预防感冒呢？我们来一起来看看吧！
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注意保暖不可少
秋冬季节天气寒冷，抵抗力差，早上和晚上在冷风中瑟瑟发抖的经历估计大家都有，我们常常因为出门没有添加足够的衣物而受寒，引发感冒。所以早起上课时最好多带件外套，做好保暖的准备，以预防感冒。
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运动锻炼身体好
冬季预防感冒要坚持进行运动，锻炼好自己的身体，建议每天坚持运动一小时，可以进行一些耐寒方面的运动或者可以去户外走走。打球、慢跑、骑单车、跳绳等，能加快新陈代谢,增强体质以及身体对寒冷的抵抗力，从而预防感冒。
3
生活规律要良好
饮食均衡，作息规律，避免熬夜，这样会保证咱们第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，减少被感冒病*侵袭的机会。大家要努力做到早睡早起哦！
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健康饮食要注意
注意日常饮食合理安排饮食可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食会使消化系统功能减退，身体抗病*的能力下降，让感冒乘虚而入。合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。记得多喝水哟！
Q5
注意卫生很重要
感冒病*很容易通过手部接触表面沾有病*的物品后再接触口鼻而感染，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。戴口罩是目前来说减少传染的最好办法之一，大家出门记得戴口罩噢！
天气渐渐变冷了
大家要照顾好自己
小心感冒哦！
编辑：董甜甜
审核：刘一帆
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