立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。这个时候是因为天气冷了以后，一些病原微生物大量的复制，在空气中容易传播。第二个就是内因，就是我们人体本身的因素，我们人体由于抵抗力低下，导致的对这种病原微生物的清除能力下降，就会出现感冒。感冒四季均可发生，而对于预防感冒的常用方法大致有以下几个方面。
1、提高免疫力
预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。
此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
对于预防感冒也可以多进行体育锻炼，有氧运动能够提高人体的体质，并且提高人体的免疫力能够对抗外邪的入侵，比如可以进行的有氧运动包括慢跑、慢走、游泳等等
2、保持空气清新
经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。
要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。
3、避开感染源
在外出时应该尽量戴口罩，不要去人员密集的场所，尤其是在流感爆发的季节一定要避免去公共场合。减少感染机会。在流感流行期间，不要共用餐具、毛巾等日常用品。
对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
4、注意卫生
手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病*能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
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