用保健品，很难逆转紊乱生活方式。
作者/Rachel
编辑/GymSquare编辑部
生活紊乱的年轻人更多了，而买保健品的人也更年轻了。
保健品品类明显的增长态势，体现在双十一健康领域大热中。19年天猫双十一营养品类销售数据开场秒即成交破亿，而不久前Swisse公布的财报同时表示该品牌营收同比上涨了23.9%，市场份额也在中国跨境电子商务市场占据第一名的席位。
相比选择购买保健品弥补身体损伤，不良的生活方式难以被改变。
根据上海外服发布的《上海白领健康指数报告》显示，过去五年间，白领的体检异常率持续攀升，从年的94.60%上升至年的98.75%，而其中七成白领都有不健康的生活习惯。
虽然买保健品的人更多了，但用保健品来逆转被透支的身体，效果似乎有限。
最为常见营养补品例如维生素B6，维生素A，复合维生素，抗氧化剂和铁，经过实验表明，它们对死亡率或心血管疾病并没有明显作用。
除此以外，更多人较为感兴趣的抗氧化剂维生素A、C、E等，在一部分对照实验中，也并没有表现出与降低血压和胆固醇之间的强关联。
而保健品作为食品的一类，本身的健康效益的作用不算高。
如果仅为达到身体中存在某个微量元素的目的，从日常生活的一些行为中能够起到相同效果。例如为了强健骨骼，所需的维生素D+钙不仅可以从补剂中获取，规律的进行运动健身同样能够做到。
另一方面，虽然不是年轻人的最好参照，但从美国的加利福尼亚州到日本的一些偏远的岛屿上，广泛分布全球最长寿的人，他们未必是营养元素摄入最全面的，但可能是在饮食、睡眠等生活方式上最健康的。在这些地方，甚至百岁老人都很常见，而他们患慢性病的几率也低于全球平均水平。
而毫无疑问的是，保持充足的睡眠和增加体育锻炼时间投入，可有效降低年龄增长带来的慢性病发生风险，并随年龄增长其作用越来越显著。
拥有一副健康身体没有捷径。相比比纯粹聚焦保健品，