其实在养生方面，女性要比男性的数量多，并且比男生懂的也多。男性和女性的身体构造不同，所以在养生方面也有一些区别，比如女性补气血可以喝红枣银耳枸杞汤，男性可以选择吃一些甲鱼汤之类的。所以对于女性养生保健常识，大家一定要了解。
女性养生保健首先从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡饮食为主，多吃一些绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。
心情好坏是引起各种疾病的最大因素之一，办公室工作中的白领，每天避免不了因工作上的事情闹不愉快，因此容易导致心情不好。在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的主要原因。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水还有排*功效，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许糖食用，是肌肤美白的天然保养品。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，具有健胃整肠的功能。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果是最好的，因为它能润肠通便，清热解*，榨成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，排*的功效还非常好。
多数女性都喜欢吃水果，而水果也有寒性、温性、热性之分的，并不是所有的水果都适合所有女性。所以女性日常在吃水果的时候最好区分自己的体质，然后有针对性的选择水果。
以上就是女性养生保健常识，新途提醒你养生要科学，懂的养生常识是有必要的。
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