分先天之气和后天之气。
先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。
后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。
是我们人体当中先天存在的。中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足。
血是气之母，气是血之帅。气血平衡，才能健康！
尤其是女性，气血不足会加快身体的衰老速度，并且影响卵巢的健康，容易出现早衰、妇科疾病、皮肤暗淡、长斑、脱发、失眠等诸多健康问题。
合理的饮食可以调理气血不足；
年5月14日晚上19：00
陈新院长为我们推荐
10大补气血食物，让您快速补气血，恢复健康体质！
给大家推荐一个补气食疗方：
鸡肉山药火锅
食材：
土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。做法：
1、土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。2、萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。3、锅中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大火炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中火再煮约l小时，加1大匙盐，即可。温馨提示：
1、本方仅供学习和参考，若使用请咨询当地中医确认个体差异及加减，是否适合个体。2、因个人体质和饮食习惯不同，实际效果因人而异，请在医生指导下使用。
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