“颐精养神益智健康”长者保健养生小组
是否很惊讶，讲不出说话？
没有看错，这群平平无奇的运动小天才，是人均年龄在75岁以上的社区长者。
他们还有一个身份，就是大涌村“颐精养神益智健康”长者保健养生小组的组员~
为提升社区长者的健康意识和自我保健能力，做好日常的自我预防、自我观察，延缓器官机能的衰老，提高长者的生活质量，年11月14日-21日，大涌社工站开展“颐精养神益智健康”长者保健养生小组，共吸引11名社区长者参加。
敞开心扉相知你我
第一节小组的目的是让长者们相互认识，营造良好的小组氛围。一场“腾空而起”的破冰游戏，让原本有些拘谨的组员们放声大笑。
接下来的“击鼓传花”游戏也顺利打开了老人们的心扉，在社工的引导下，每位老人开始了腼腆而又真诚的自我介绍，看着自己的名字被工整地贴到光荣榜上，老人们开心又自豪。
在欢乐融洽的气氛中，社工介绍本次小组活动的内容及流程，并询问老人们在保健养生方面的见解以及对本次小组的期待，并订立了小组契约。
健康饮食知多点
在第二节小组中，以识别各种食物图片为开端，社工为组员们讲解各类食物的营养价值以及平日饮食中需要注意的地方。
组员们积极分享自己平日的养生食谱，最终与社工共同总结出健康饮食的搭配原则。
健康手指动一动
第三节小组的主题是手指操，以手指的运动带动脑部活动，促进身体血液循环。通过一系列练习，取得了不错的成果：
手指操
快乐拍手健五脏
在手指操的基础上，第四节小组中长者们学习并拍手操，通过拍打虎口、手掌、手心、手心根部、手背等位置，缓解身体中存在的肝脾、泌尿系统、消化系统、颈椎关节等问题。
温故知新身体棒
来到小组的最后一节，社工将前面所学的内容一一复述，并与长者们一同巩固练习，不断加深印象。几乎所有的组员都能熟练地做出学过的养生保健操，甚至还为大家演示了自学的新方法。
根据出勤率以及保健养生技能的熟练掌握程度，本次小组的健康大使：
从第一节到第五节，组员们的态度有了明显的转变
从“我不会做的”
到“我昨天回去练习了，你看我做得对不对？”
再到“我昨天学到一个新的锻炼方法，演示给你看啊”
长者们从被动接受到主动探究学习的心态值得点赞~
本次小组不仅帮助长者们学习了保健养生知识，更提升了他们的保健意识，促使其在日后的生活中能养成健康的饮食及运动习惯，改善生活质量。
END
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