立冬節氣艾灸養生立冬，民間有很多的入冬進補的方法，主要是從食療的角度來說的。如果從中醫的角度來看，這個時候最適宜用艾灸的方法來保健自己的身體，可預防和調理某些疾病。立冬艾灸溫補腎陽中醫認為，人體氣血的迴圈，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力。人體陽氣充足旺盛，就好像太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好像天空佈滿了陰雲萬物就會枯亡。推薦穴位1、神闕該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經逐痹、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正祛邪、調整陰陽、防衰延年的作用。2、關元該穴為生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調氣回陽。3、命門在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯繫著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發和主持。另外腎俞、足三裡、湧泉、膻中也可以根據自己的身體情況艾灸。立冬養陰陽氣藏，早睡晚起待太陽沐浴陽光太極拳，力求寧靜除憂煩保暖防寒起居常，烹食牛羊滋陰陽
文章選自網絡
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