幼儿期是人生的最初阶段。3岁以后，幼儿近距离用眼的机会
越来越多，如看电视、看书、绘画等，持续用眼时间也越来越长
，幼儿晶状体的弹性又比较大，甚至能够看清距离眼睛仅有5厘
米处的物体。正因为这样，他们常常把书或纸放在离眼睛非常近
的地方。长此下去，睫状肌长期处于收缩状态。那么幼儿保护视
力知识都有哪些？我们来看看！
一、幼儿保护视力知识都有哪些
1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，
查明原因，采取应有的防治措施。
2.指导儿童从小培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生。读写时姿
势要端正，即头正、不歪斜；儿童看电视的时间不宜过长并要保
持一定的距离，一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。
眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般
应是屏面对角线的5～7倍。
3.无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不
要在昏暗的弱光下、月光下看书；更不要在*昏、黎明或天色阴
暗的时候看书
二、幼儿保护视力吃什么
钙
钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即
可使眼轴拉长，成为近视的隐患。含钙的食品：牛奶、蛋*、干
酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。富含铬的食品：海产
品、谷物、奶制品、坚果。
维生素A
缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑
暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。富含维生素A的食
品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
维生素B1
维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系
统是神经系统的一部分。富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜
豆、瘦猪肉、动物内脏。维生素
B2维生素
B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流
泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。富含维生素B2的食品：奶制
品、肉类、内脏、鸡蛋。
三、幼儿保护视力的检测方式
3岁以上的孩子
（1）儿童视力家庭自测
一般的孩子，尤其是上幼儿园的孩子，到了3岁的时候，经过简
单的视力教认，多数都会认视力表，家长可以自己购买一张视力
表挂在墙上，教小孩识别。
具体操作方法：
开始时，可以让宝宝站的离视力表近一些，等到他愿意配合了
，可让他站在3米远的地方进行测试。检查时，一定要宝宝遮眼
检查，不可以让孩子双眼同时看，防止单眼弱视被遗漏。
经过几次反复检查以后，如果发现孩子的视力低于0.8，就需要带
医院做进一步的确诊。
（2）找异常行为法
这种方法需要妈妈在日常生活中，多留意孩子的不正常用眼行
为。
具体的方法：
1）将比较醒
目的物体放在孩子眼前，观察他是否能及时的发现；
2）注意他看电视的时候是否喜欢凑得很近，或者喜欢眯着眼看
东西；
3）观察孩子看东西时有没有异常的头位，比如是否喜欢抬头、
低头看。
如果孩子有上述异常行为，则说明孩子视力存在一定的问题。
四、幼儿保护视力的生活习惯
1、合理安排宝宝的饮食
家长在平时要合理安排宝宝的饮食，做到荤素搭配，让宝宝养成
不挑食、偏食的习惯。
2、注意宝宝的用眼卫生
要给宝宝准备专用的脸盆
和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给
宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消
*棉签为宝宝擦拭眼睛。
此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入
眼内，引起感染。
3、定期带宝宝做视力筛查
家长应定期带孩子做眼部检查。一般情况下，
1至3岁：应每半年做1次检查。
3岁以上：应每年做1次检查。
这样的检查频率可以及早发现幼儿眼疾和视力问题。
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