冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至前是大雪，冬至后是小寒，冬至是12月21日至12月23日交节。终藏之气，至此而极也。
冬至：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至”。
在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是人体阴阳气交的关键时期，也是养生的大好时机，那么冬至节气如何更好的护养宝宝呢？
饮食篇冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。如汤圆、萝卜、山药、羊肉、坚果、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。
睡眠篇早睡晚起，必待日光：冬至开始，白昼一天比一天长，阳气回升，人体也顺应自然的规律，在体内潜藏的阳气开始回升。所以，这个节气里一定要在晚上10点前入睡，早晨要等待太阳升起后再起床活动，避免耗伤刚刚回升的阳气。
防寒护阳，坚持泡脚。中医认为，人体中的寒气是由经足部进入人体的，俗话说寒从脚起。因此，晚间多泡脚可有效帮助驱寒。
推拿篇何为“节气推拿”？“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
为什么节气推拿会增强免疫力！
中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节……
人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果，所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。
哪些孩子适合小儿推拿？
（1）体质调理：容易感冒、反复感冒、手脚冰、易上火、易口腔溃疡、手脚心热、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、反复湿疹等过敏性体质者，需要结合推拿增强肺脾功能。
（2）呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎、哮喘、腺样体肥大等。
（3）消化系统疾病：消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、长期便秘、厌食、慢性胃肠炎、肠系膜淋巴结肿大等。
（4）保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
其他如：小儿夜惊、夜啼、遗尿、脾气古怪、发育迟缓等，也都可通过推拿来改善！
注：节气前三天，节气当天，节气后三天，为*金保健时间，进行推拿效果最佳。
附：长按/扫