健康是每个人最大的财富，因此养生显得尤为重要。其实在我们闽南俗语中，就有许多老祖先留下来的关于养生保健的“金玉良言”，它们就是我们今天所讲的“养生之道”。近日，闽南俗语爱好者吴为照整理了《闽南俗语养生篇》。今天就让我们大家一起来聊一聊这些具有“闽南味道”的“养生之道”吧。
“糜（mei，闽南语发音，“粥”的意思）饭小人参”，如今在老一辈人嘴里还经常能听到这句话，意思是说“粥和饭”就是“小人参”，告诉我们平常所吃的大米是最好的食品；“药补呣值物补”，在石狮也是家喻户晓，其意是说药补不如食补，劝人们不要盲目相信保健品之类的药品，要多吃些食物，才能真正地起到强身健体的作用；“食补呣（m，闽南语发音，不）值睏（闽南语发音，睡觉）补”，其意是说吃好还不如睡好，告诉人们睡眠要充足，睡眠质量要好，身体才能棒棒的。
“补胎较好补月里”，这句俗语在闽南地区可以说是家喻户晓。意思是说，妇女怀孕时要注重营养搭配，这样大人好胎儿也好，胜过坐月子里补身体；“热药凊（qing，清凉）食，凊药热食”，其意是说，药性偏热的要凉后再吃，药性偏凉的，要趁热吃，告诉人们吃药的一个小技巧；“透早（闽南语发音，早晨）一杯茶，赢过百医家”，意思是早晨一杯茶，是最好的养生。这是先辈们在生活中总结出来的养生经验。
“季节掠（闽南语发音，抓）得着，赛过食补药”，告诉人们每个季节要抓得准，比如穿衣、吃食要跟上季节，若做得到胜过吃任何补药。“六月花（指*花鱼），较补鸡”，是说六月吃*花鱼是最好的，胜过吃鸡。“夏呣（m，闽南语）睏席，冬呣睏石”，奉劝人们夏天不睡草席，这不利散热，冬天不睡石板，这容易生病；“未食五月粽，破裘（厚的衣服）呣甘放”，告诉人们端午节没过，不要急着换掉春季盖的被子。还有“冬节有食补，春来勇如虎”“冬食菜头夏食姜，免请医生免烧香”……这些是人们在长期的生活中总结出来的与季节有关的养生之道。
茶要怎么饮，酒要怎么喝，才是有益的呢？在闽南俗语里也能找到，如“酒小啉（闽南语发音,喝）袂要紧，酒大啉损神经；呣啉隔暝茶，呣啉过量酒。”意思是说，少量饮酒不要紧，大量饮酒就会损害神经。茶不喝隔夜茶，酒不喝过量酒。
还有对于挑食的警言：如“拣（闽南语）食哙过饥，贪食会伤脾”，挑食会容易饥饿，贪吃则会伤脾胃，奉劝人们不要挑食，饮食要均衡，暴饮暴食会伤身。“食糜饭，大脚腿；食零食，变瘦*”、“啉滚水，食熟菜，肠胃健康无败害”……关于养生之道的闽南俗语还有很多，其实这些都是我们闽南地区劳动者总结出来的养生之道，而这些养生之道往往跟气候、食物特性有着密切的关系。（石狮日报王秀婷）
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