季是一个美好的季节，万物复苏，气候怡人，有研究证明孩子在春季成长发育的最快，这季节里孩子身高的增长速度会比秋天提高2-2.5倍。所以很多家长想抓住春季让孩子长高，那么春季怎么让孩子长高呢？
1首先，幼儿时期骨骼弹性、韧性较大，可塑性高。针对不同的年龄段家长只要把握好这几件事，对孩子增高就有很大帮助。骨骼发育有直接关系，也就是说孩子的骨骼生长决定身高。01多晒太阳阳光能促进体内维生素D的，形成有利于钙的吸收。
2岁是孩子的骨骼发育快速期这个阶段孩子的骨骼对钙质的需求高，食补有限，所以经常带孩子去晒太阳，对骨骼钙质的吸收有很大的帮助。充足的睡眠只有孩子的睡眠时间有规律，才能保证孩子大脑的正常发育，促进孩子长高。从孩子只有几个月大的时候家长就要根据孩子的年龄，保证孩子足够的睡眠时间。03适当的运动研究表明：适当的运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。2岁到3岁的孩子已经学会独立行走，可以做一些跑步和起跳的助长动作，但时间不宜过长，避免加重骨骼负担，每日运动2-3小时即可。4岁以上的孩子已经可以正常地进行一些运动，家长可以先从激发兴趣为主，例如拍球、跳远等简单的动作能够让孩子喜欢上运动，再引导孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、引体向上等，有牵引效果的运动。另外，需要注意的是每天的运动量不宜过大，可根据孩子自身情况进行调节，以免产生反作用。04保持好心情不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。让孩子保持一个愉快的心情对长高也是有很大帮助的，给予孩子满满的关爱，让孩子在身心健康的家庭中长大。2想要长高这么吃家长每天要保证孩子的三餐饮食营养均衡，要多种食材搭配保证孩子摄入的营养可以多样化，促进孩子长高要多给孩子补充蛋白质、氨基酸、钙质丰富的食物。01蛋白质的补充蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，是增高的重要原料。可以说儿童的身高与蛋白质的补充密切相关。推荐食品：鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品。02维生素的保证维生素D能够促进钙、磷吸收和骨骼的钙化，是使骨骼能正常地生长从而促使正常的身高增长的关键营养成分。推荐食品：苹果、香蕉、番茄、胡萝卜、牛肉。
03铁的吸收铁是人体必需的微量元素之一，几乎所有的细胞增殖都离不开铁元素，所以铁对孩子身高的影响不言而喻。推荐食品：猪肉、猪肝、鸭血、樱桃。家长牢记上面几点，抓住春夏“猛长期”，让孩子有一个健康成长的好身体！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇