乍暖还寒
如何预防
春季感冒
春暖花开,万物复苏是一个十分美妙的季节.虽然春季具有它的独特魅力,但它也会为人体带来一定伤害,春季是呼吸系统疾病的高发季节,此时的病*细菌繁殖最为旺盛,容易引发人体出现感冒、咳嗽、咳痰等症状，使患者生活质量降低.那么针对这种情况我们该如何做呢？又该如何有效预防春季感冒的发生呢?
春
暖
花
开
1、按照气温增减衣服
春天的天气变化无常，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，哪一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，一旦没有把好度穿衣保暖，伤风就非常容易感冒，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。
春
暖
花
开
2、生活节制，饮食规律
日常起居饮食需保持一定规律，做到生活有节制。充足的睡眠才能让人体细胞休养生息和新陈代谢，人体也会随着不同时辰的盛衰开阖的变化而变化。因此，保证每日规律的作息时间，按时休息保证每日充足的睡眠时间，如此才能促进身体阴阳平衡和气血畅通，提高机体的抗病能力。
春
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开
3、养成良好的卫生习惯
日常生活中，一定要养成良好的卫生习惯，保证室内开窗通风，手是人体极易携带细菌和病*的部位，所以要多多洗手，将细菌和病*洗去。此外，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病*引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病*就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成科学清洗鼻腔的习惯，也可以有效预防感冒。
春
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4.勤锻炼，多饮水
运动也是提升免疫力的一种方式，宅在家也要多多做室内运动，切忌不可久坐和久躺。避免过度疲劳及熬夜，防止病*细菌入侵；同时还要舒缓压力，保持愉快的心情。平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
一到春季，感冒的人就多了起来，甚至比起寒冷的冬天有过之而无不及，在春暖花开，乍暖还寒之际，希望大家通过以上小建议能够健健康康享受春天的美好与明媚。
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