气肃霜降渐冷凉
草木枯萎凋零*
眼见这天气是越发的冷了下来，此时最有“危机感”的莫过于平素体质虚弱、易患外感的人了。
这时候，家里的长辈会翻出最不受人喜爱的“秋衣”“秋裤”，在你刚起被窝时扔到你的床上，说：“穿上！多穿点！冻感冒了没人管你！”语气闻似责令而不耐，但却饱含了来自家人最真切温柔的关爱之情。
“多穿点，别冻着”固然是防寒保暖、免受外邪侵袭的一个方法。但是大家会发现，为什么有些人天冷的时候也没穿那么多，却依然身体强健，很少生病，而有的人虽然穿得多、把自己捂得很严实，却还是受寒容易感冒呢？
因为那些体质好、抵抗力强、不易受外感侵袭的人，其实是自带了“卫衣”的——就是强健的脾胃和充足的正气。
??所以，预防感冒，我们不仅要穿好秋衣秋裤，更要保护和调理好我们的脾胃，补足身体正气。
而想要保护和调理脾胃，我们首先要知道都有哪些原因能够导致脾胃虚弱，然后我们才能在保卫脾胃之战中，有效地防御“敌人”对脾胃健康的侵犯。
导致脾胃受伤的四大原因
01
饮食不节，寒凉伤脾
现在人们的生活条件好了，各种美食琳琅满目，一日三餐吃得都非常丰盛，很多人偏爱肉食、烧烤、油炸食品、饮料等等，过食这些“肥甘厚味”或是烹制方法有失健康的食物，会导致脾胃负担过重，有碍消化，于是停滞于体内，形成水湿或痰湿。
另外，现在各式冷饮制作得五花八门，而且一年四季随时随地都可以买到，什么冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒……很多人只图一时的冰爽感觉，但是这些生冷寒凉的食物却是会让脾胃深深受伤的。
02
湿气过重，水湿困脾
一方面，上面说的饮食无度或者是水喝得太多会产生湿气。小谷老师身边就有这样的人，晚饭时吃了很咸的东西，于是晚上喝了大量的水，喝到胃都鼓起来了。喝这么多的水脾胃运化不了，于是体内湿气加重。
另一方面，如果我们生活环境里的空气湿度很高，也会加重体内的湿气，比如阴雨连绵的南方地区。
脾喜燥恶湿，水湿产生之后，致使脾阳不振，脾气不升，脾胃功能无法正常发挥，就是我们常说的“水湿困脾”。
03
思虑过度，忧思伤脾
现代人的压力都很大，无论是升学的孩子，还是工作的大人，或是操持家庭琐事的主妇们，都有着“操不完的心”。而过度思虑既耗心血，又损脾气。
在中医里面，心主一身之血，心血供养于脾以维持脾胃正常的运化机能，所以心血亏虚也会影响脾脏，也就是中医所说的“思出于心，而脾应之”。
04
肝气不舒，横克脾土
肝主疏泄，能够调畅全身气机，使人心情舒畅。一旦我们的悲愁、忧郁之情“堵”在心里不能放下，就会导致肝气不舒，气机郁滞。肝在五行属木，脾属土，肝气郁结则脾土必定受克，中医里面叫做“肝木横逆克脾土”。
肝气不舒对身体的危害体现在方方面面，对于脾胃来说，就是会导致胃阴脾阴不足、脾胃虚热等情况。
《素问·四气调神大论》：“圣人不治已病，治未病。”意思就是说，高明的大夫不是治疗已经生病的人，而是在疾病发生前能够防患于未然。对于脾胃的健康，我们也应该如此。了解了脾胃受伤的原因后，您知道在日常生活中该如何保护脾胃了吗？
到这里，有的朋友可能会说了，以前我不懂这些，现在已经脾胃虚弱了，该怎么办呀？
如果您想调理脾胃，可以请中医开方，或者用艾灸等方法祛湿健脾，同时也可以从日常生活入手。
比如，如果您生活的地方比较潮湿，有条件的话，可以用抽湿机让室内空气湿度降低，保持居住环境和衣物的干爽；
在饮食上，可以用薏米、山药、莲子、陈皮等药食同源的食物来食疗，多吃一些健脾益气的五谷杂粮。如果您难于食材的选择和制作，那么不妨试试运谷山房的加味八珍佐餐粉或加味瑞莲粉吧~
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运谷养元
运谷山房佐餐粉，不仅包含山药、莲子和黑豆、绿豆等多种培补脾胃的药食同源食物和五谷杂粮，且所有食材原料均为天然无公害种植。而加味瑞莲粉中的茯苓、莲子、绿豆等多种食材更是由社会生态农业CSA联盟供货，均来自有机农场。
△1.绿豆农场
2.莲子基地?
3.茯苓基地?
如果说用食疗调养脾胃是一项建筑工程，那么合理的饮食结构就是这栋建筑的主体构架，健康的饮食习惯是这栋建筑的艺术风格，而安全、纯净的食物才是这栋建筑扎实的地基。
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木落雁南度，北风江上寒
寒冷的季节已然到来，希望下次长辈叮嘱我们穿好秋裤的时候，我们也能笑着回复一句：放心，我不仅穿好了秋衣秋裤，也有好好健脾养胃哦~
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