”
为什么流感都是在天冷的时候爆发，
该怎样预防？
不是说感冒流感都是病*造成的吗？
但为什么偏偏一冷就容易生病呢？
”
今年冬天着实“冷气十足”，造成流感有了新一轮的肆虐，医院儿科每天早早地排起了长队，而看病只需要花几分钟。很多人都认为，孩子受凉就容易感冒。在英文单词中，感冒（cold）和冷（cold）也是同一个单词，但其实感冒并非由“冷”导致。
所有的感冒都是由病*引起的
而流感是由流感病*引起的
根据《中国疾病防控中心关于中国流感预防接种技术指南（-）》中，强调了流感不是严重的感冒，并从季节性，传染性，发热程度，全身症状，病程等方面进行了区分。其中八周岁以下的儿童接种疫苗的剂次都要比成年人多，从中可以看出在冬季儿童流感的传染率高于成年人。
那么问题来了，既然感冒和流感都是由病*引起的，但为什么偏偏基本都是天冷季节更容易感染这些病*呢？
这篇文章就来探讨“冷”和感冒流感究竟有什么关系，从而找到更好的方法来预防。
01感冒和流感的成因
普通感冒
能引起感冒的病*有很多，而其中最常见的病*是鼻病*，大约一半的感冒是由鼻病*导致的。
普通感冒通常就持续3-7天，常见的症状是喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕，可能会发烧，但体温通常不会很高（38.5℃）。全身不适和肌肉酸痛也可出现，但全身症状相对较轻。
感冒都是自愈的，而不是治愈的，感冒也不容易出现并发症。
流感
流感虽然症状和感冒有些相近，但流感是另外一种疾病，是由流感病*引起的。
流感的症状更严重，多表现为高热（体温38.5℃），畏寒、寒颤、鼻塞、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等，关节酸痛、全身乏力、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血、腹泻等症状严重。
流感引起的呼吸道并发症也较为常见，如鼻窦炎、支气管炎、病*性肺炎、继发性细菌性肺炎，肺外并发症罕见。
流感通常具有明显季节性，传染性强，症状通常持续2-4周，出现并发症时病程会显著延长，病死率明显增加。
02为什么天“冷”更容易得感冒或者流感
冬季空气普遍干燥
在干燥的空气中，咳嗽和打喷嚏产生的飞沫更容易被分离成小颗粒，从而在空气中长时间悬浮，以致病*乘势扩散。
如果冬天是在室内，空气中很可能充满了之前呆过的人留下的病*。所以这也是为什么要强调室内要保持通风换气，而在乘坐公共交通工具时，一定要带好口罩的原因。
冷空气中，病*的传播速度更快
美国国家卫生研究所的研究发现，在低温条件，病*的“液体外壳”会更加坚硬，这意味着病*会更加顽强和活跃。同样地，这也是新冠病*在冬季大规模卷土重来的原因。
人们自身
冬天人们户外活动时间减少，室内又常常紧闭门窗，空气不流通且空气干燥。天津大学做的一个研究发现，住在通风不好的寝室的学生更容易感冒。但如果室内空气质量好，通风良好，也有一定的湿度，即使在室内活动，也不会因此增加流感概率。
免疫力下降
研究发现，鼻病*（引起感冒的主要病*之一）在低温下更容易繁殖。冬天呼吸着冷空气的鼻腔内的温度比实际体温更低。当我们呼吸进冷空气，鼻子里的血管就会收缩以减少热量损失，阻碍了白细胞（身体派出的对抗病菌的战士）到达粘膜，杀死呼吸进来的病*，让病*潜入身体。
还有一种猜想是，低温天气削弱了我们的免疫力。因为冬天日照短，人体合成的维生素D减少，而维生素D又是增强免疫力的重要因子。季节变换的温度变化和昼夜时间改变可能影响人体免疫。
不过可以明确的是，天冷本身并不会导致生病，但气温和其他季节性因素可能影响病*传播和我们的身体对抗病*的能力。
03如何预防感冒和流感
那么知道了天“冷”和感冒、流感的关系，那我们应该如何预防感冒或流感呢？
最好的方法：每年都接种，尽早接种流感疫苗
流感病*的流行*株可能每年都在变，疫苗会针对最近的流感病*调整配方。即使新一季将流行的流*株没有变化，每年打流感疫苗也非常有必要，因为流感疫苗的免疫保护持续并不长。
而且人群对流感病*普遍易感，每年都有可能患病，每年都需要流感疫苗的保护。每年都打，才能持续获得免疫力。
关于流感疫苗这里提一些重要的点：
1、流感疫苗不会让接种者感染流感。
虽然流感疫苗并非%有效，但流感疫苗属于灭活疫苗，并不会让你患上流感，只是可能会出现发烧，头痛，关节疼痛和肌肉痛等反应，这个比例不到15%，副作用可能持续几小时，但不超过2天。
2、什么时候接种？
很多人到生病时，才想起还有流感疫苗这种东西。而流感疫苗注射后，大约需要2-4周你的身体才能获得免疫，因此建议大家，最好在流感季来临前接种当年的疫苗。
流感高发期通常在1-2月（南方4-6月，中纬度地区是1-2月和6-8月）。当然任何时候接种流感疫苗都不晚。
3、哪些人最应该接种，哪些人不能接种？
儿童满6个月即可接种流感疫苗；未满6个月的，可以给妈妈和家人接种，间接形成对孩子的保护。此外孕妇、60岁以上的老人、患有某些特定疾病的人，包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等易感人群更是要优先接种。
对鸡蛋严重过敏的人群不建议注射流感疫苗，或者需要在能处理过敏的医护人员的监护下接种。但如果吃了鸡蛋只是出现轻微荨麻疹症状，而不是严重过敏，是可以注射流感疫苗的。
最经济的做法：勤洗手
一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。如果同时采用两种防护措施，收效会更好。（但需要注意：婴儿无论室内室外都不要使用口罩）
提高孩子的免疫力
据世界卫生组织（WHO）的估计，每年流感病*在全球范围内可以造成65万例死亡，相当于每48秒就有1人因为流感死亡。在中国，流感的发病率也呈现出上升趋势。中国疾控中心数据显示，仅年的前5个月，流感上报发病病例已达万，超过了过去四年的流感上报人总和。
而今年冬季更是雪上加霜，人们除了面对流感，还要提防新冠肺炎这个新晋“刺客”的狙击。当新冠和流感这两个病*双重叠加时，不仅感染风险提高，而且因为症状不典型而导致鉴别诊断困难，患者感染后的死亡率也会上升。
面对这史无前例的双重威胁，提高我们自身的免疫力也尤为重要。提高免疫力的方式有很多：除了通过运动强身健体、保证睡眠质量、均衡饮食，还可以通过补充膳食营养剂来帮忙。
文字来源：网络
END扫码