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TUhjnbcbe - 2021/3/21 16:30:00
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换季感冒多是因为抵抗力弱、外来冷空气侵袭机体导致的。多有头痛、流鼻涕、打喷嚏、咽痛等症状。

关于预防

1、平时可以给孩子吃一些益生菌,也可以给孩子吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物,这样能够提高自身的免疫能力,增强身体的体质。

2、做擦胸运动

擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活幼儿的胸腺细胞,使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提幼儿的免疫能力。

3、及时增添衣物

因为天气凉的太快了,而且忽冷忽热的,所以家长在带宝宝的时候就要特别注意,凉了加衣服,热了脱衣服。根据天气变化来增减衣物

4、坚持户外活动

不能因为天气寒冷就不让宝宝出去,整天窝在家里不去外面呼吸新鲜空气的话对宝宝的身体不好的,应该在天气好的时候每天让宝宝在大自然中活动半小时到一小时,可提高宝宝的身体素质

换季时宝宝该如何穿衣保暖?

换季时节气温不稳定,早晚温差大,幼儿抵抗力差,很容易就会得伤风感冒,所以我们应该掌握一些为孩子科学穿衣的准则。

1、计划性,不用一次把整个秋冬季的衣服都买够。

2、化纤类衣物在干燥的季节更易起静电,尽量不买或做防静电处理。

3、宝贝的衣服漂亮当然很重要,但如果不实用,还是放弃为好。

可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉,有计划地给宝贝增加衣服,以宝贝不出汗,手脚不凉为标准。

通常宝贝穿着只要比成人多一件就行,大些的宝贝可以和成人一样多,甚至还可以有意让宝贝略微少穿一点,以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质,使宝贝不容易生病。

学前教育事业部杨志云

审核:王爱平

编辑:杨志云

世博阳光教育

TUhjnbcbe - 2021/3/21 16:30:00

从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?

今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜,是不是心里在想,没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就恍然大悟了。

白萝卜和它一起炖,抗癌、降三高,防感冒

红烧香菇白萝卜

抗癌、降三高、预防感冒

材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法:

1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。

3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)

4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。

5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

功效

白萝卜

抗癌、降三高

1.抗癌

白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。

2降血压

白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。

3.降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

4.降低血糖

白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。

5.预防感冒

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。

香菇提高免疫力、抗癌

1、降脂降压

香菇具有降血脂,降血压的功效,香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇,起到降血脂的作用,而香菇中酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用,也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

2、延缓衰老

香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用,也能清除体内的自由基,常食用香菇,能起到延缓衰老的功效。

3、提高免疫力

香菇中的多糖可促进T淋巴细胞的产生,提高其活性,加强机体免疫力;还有治疗慢性肝炎的功效。香菇也是补充维生素D的食物,长食用它,可以促进钙的吸收,预防佝偻病的发生。

4、预防皮肤炎症

香菇中有丰富的维生素B群,维生素B1,B2等B族元素对于改善溢脂性皮炎等有很大的帮助,食用香菇对于预防皮肤炎症和粘膜有一定的功效。

5、抗癌抗肿瘤

香菇菌盖部分含有核糖核酸,这些物质进入人体后,会有具有抗癌作用的干扰素产生,具有抗癌防癌功效,香菇中的β-葡糖糖苷酶,有着明显加强机体抗癌的功效。

6、营养价值

每一百克香菇中含水分92.7g,蛋白质2.7g,脂肪0.7g,膳食纤维2.1g,碳水化合物2g等,除此之外,香菇中还含有丰富的微量元素、维生素D、维生素E及多种氨基酸,成年人每天吃25g鲜香菇就能满足一天的维生素需求,而每天到g干香菇就能保持营养均衡。

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