春节前后
要顾护好孩子脾胃
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自我防护
快过年啦！放假期间家长要控制好孩子的消化吸收情况，悉心照顾护理好孩子的脾胃哦！
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先从衣食住行入手，把健康工作放首位：
（01）控制摄入量：
春节假期的饮食是少不了大鱼大肉，切记要控制摄入量，还是要注意清淡饮食为主，所谓“要想小儿安，三分饥和寒”，每当食饭要谨记“七分饱”的原则，控制孩子的用餐饮食量，要多素少荤，少吃煎炸、肥腻、生冷的食物，少吃年货零食。同时避免食用过多滋补的食疗汤水。
（02）每天要坚持花10秒钟为宝宝进行晨检：
★一测：体温是否正常；
儿童正常体温（腋窝温度）是36-37℃
腋窝温度37.5-38℃：低热
腋窝温度38.1-39℃：中度发热
腋窝温度39.1-40.4℃：高热
腋窝温度40.5℃以上：超高热
★二看：精神状态、面色、咽部、舌苔、皮肤有无异常等
★三闻：孩子的口气、大便是否正常
★四听：睡眠呼吸音是否正常
★五问：有无开心事情分享、有无不舒服等
（03）春节期间为大家推存“10分钟健脾消积推拿方法”，能帮助孩子简单高效地健脾助运，每天1次。
★补脾经（调脾胃、助运化）：每天~次；
★按揉足三里（健脾和胃，增益气血）：每天30秒；
★顺时摩腹：每天1~2分钟。
（04）为大家推存理脾补肺方
材料：
布渣叶12～15克，土茯苓12克，陈皮2克，佛手5克，五指毛桃12克，芒果核12克，麦冬8克，甘草3克。
做法：
所有材料洗净，入锅加毫升水；
大火煮沸，改小火共熬剩～毫升即成；
可清煮，亦可加入少量瘦肉煲汤。
（05）保持规律的作息时间：
放假期间，家长尽量让孩子保持正常的作息时间和生活习惯，确保孩子拥有充足的睡眠。
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目前国内疫情反复，呈现多地爆发、散发的情况，对于预防新冠疫情的工作，我们还是不能掉以轻心，要做好以下几点：
（01）出行佩戴口罩：尽量避免去密集的公共场所，佩戴口罩建议4小时更换一次，佩戴前需洗净手。
（02）少出行，减聚会，注意保暖：特殊时期，减少聚会。孩子平时活动可选择到空气流通的空旷户外，注意保暖，劳勉结合。
（03）严格规范洗手：督促小孩勤洗手，勤洗脸，不乱摸，尤其是在外出回家、饭前便后、撮鼻涕、咳嗽后、接触动物及排泄物后，要及时有效洗手；为防止病从口入，教育好孩子不要吃手指，不要用手掏鼻孔，不要用手揉眼睛，并告诉孩子手不要碰触公共区域的物体表面（尤其是电梯按钮等频繁碰触的表面）。学会正确使用六步洗手法：
（04）室内多通风：每日通风2～3次，每次开窗通风30分钟到1小时。
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春节假期家里可备小药箱，以备不时之需：
消食导滞
（新）三星汤
消食导滞；日常保健
保济口服液
保和口服液
消食导滞，
有感冒征兆时服用
四磨汤口服液
积滞生热、发烧或腹痛、
便秘时服用
七星茶
开胃消滞，清热定惊，
久积化热时用
高烧退烧
泰诺林、美林
孩子发烧至38.5℃时用，
同时多喝温开水
腹泻呕吐
口服补液盐
调理中焦、补充水分
文字来源：布鲁森保健室
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