秋分节气知多少
什么是秋分
秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。秋分时节要特别注意预防秋燥，最重要的当数充足补水。经*中央批准、国务院批复，自年起，将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”。
秋分节气的养生原则
1.饮食起居要规律，早睡早起好习惯
养成早睡早起的好习惯，规律饮食，这样能使我们尽快适应季节变化、保持充沛精力，避免出现疲惫，困乏的现象。
2.“秋冻”宜适度
俗话说“一场秋雨一场寒”，虽然老话提倡“春捂秋冻”，但是也要注意风寒入体引发感冒。尤其是老人和小孩，对天气变化非常敏感，为了避免风寒，适时添加衣服还是很有必要的。
3.饮食温润，宜食辛酸
在饮食方面可适当多吃一些清润、温润为主的食物抑制秋燥，如芝麻、核桃、糯米等。可多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如解渴涩精的石榴、补肾健脾的栗子、润肺通气的柿子、清肺止咳的秋梨、补气滋液的葡萄、悦心开胃的苹果、和中除烦的甘蔗、消食凉血的莲藕、顺气化痰的萝卜、补中益气的红薯等。
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