立春是什么
“立春”是24节气的开局之笔，是春季也是一年的第一个节气，位居24节气之首，与立夏、立秋、立冬一样，为预示季节转换的节气。今年立春是在2月3日。
立春的物候与气候
“立春”时节，自然界阳气生发，天气由寒转暖，万物因此复苏。
立春节气的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。
立春时节阳热生发，而阴寒却未尽除，天气乍暖还寒,气温忽高忽低，气压变化较大，气候仍以风寒为主。
立春的传统习俗
常言道“一年之计在于春”，而“立春”又是春季的第一个节气，因此自古至今，立春不仅仅是一个古老的节气，同时也是一个重要的节日。
“立春”这一天历来就有“迎春”“打春”和“咬春”的传统习俗。
立春为春季的开始，气候温暖，鸟语花香，相应的花信是为“一候迎春，二候樱桃，三候望春”。
立春节气的养生保健
天人相应，春季是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏。因此整个春季包括“立春”前后以及立春节气之后的时段，人们的养生保健应注意保养生发之阳气与主时的肝脏。
01生活起居养生
做到“晚睡早起，与日俱兴”。养生谚语说：“春捂秋冻，百病难碰”。“捂”的重点应是头背、胃腹和下肢等部位。不宜顿去棉服，衣服不要过于单薄，穿衣“下厚上薄”，避免下肢过于单薄。02精神情志养生
要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔、乐观向上，保持恬静愉悦的心态，尽情地疏泄自己的情志约上亲朋好友到郊外踏青。03饮食养生
宜食辛味发散与甘味补益之品，不宜食味酸收敛之味。人们可以有目的地选择一些辛味疏肝理气与甘味养肝补血的中药、药食两用物品和食材。初春时节宜常食芽菜，有充沛气血、振奋精神的养生保健作用。04运动养生
整个春季均宜于适度的运动，但不宜进行运动量过大的运动项目。踏青、散步、慢跑、太极拳、易筋经、五禽戏、健身操等即是最佳的运动方式。05药膳养生
韭菜炒虾仁
[原料]
韭菜g，虾仁10个，鸡蛋1个。食盐、酱油、淀粉、花生油、麻油、淀粉各适量。[做法与用法]
韭菜摘洗干净，切3cm长段备用；鲜虾仁洗净待用。把鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成全蛋淀粉糊，再把虾仁倒入拌匀。炒锅烧热倒入适量植物油，待油热后放虾仁煸炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。[适用人群]
本方功能疏肝升阳、补肾益脾。亦适用于肾阳不足、阳痿不举、阳虚体质之人畏寒肢冷的调治，以及老少习惯性便秘的防治。本文选自邓沂主编，张明亮、严苏纯副主编，代金刚、冯胜利、周蓓、刘喜平、王慧铭、易蔚编写的《时间智慧：24节气巧养生》（西安交通大学出版社），最终解释权归原作者所有。由“微言精医”