春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。
中医方面认为，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”春天是保养肝脏最好的季节，这个时候只需要掌握正确的方法，能够很好的调养身体。加强对肝脏的保健正当其时。
肝脏是最重要的代谢器官，春季是各种类型肝病多发的季节，如果这个时候没有好好的调养心性，保持一个愉快的心情，那么很容易导致体内肝气抑郁，身体容易出现各种各样的疾病。如果心情不好，很容易导致肝阳上亢，就会出现头晕、失眠、血压也会随之升高，这样如果是心脑血管疾病患者就非常容易出现中风的情况。权威数据显示，每年一到春天，患有肝病或者是肝病复发的情况就会比其他季节多得多。
具体的春季养生养肝小常识如下：
根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，才能达到养生健身，预防疾病的目的。
第一：保证充足的睡眠时间
老中医告诉我们，想要达到养肝的效果，那么就一定要有一个充足的睡眠。充足的睡眠对于身体健康还有整个神经系统都有着很好的调节作用。
第二：坚持进行体育锻炼
春季养肝除了需要一个充足的睡眠之外，运动也是非常重要的一种方法。春天万物复苏，所以采纳自然中的阳气对于身体是非常有好处的，同时还具有养肝护肝的作用。
第三：保持一个乐观豁达的心态
保持一个愉快的心情对于肝脏的健康是非常重要的，如果日常生活中经常生气或者是发火，这样会导致五脏六腑之中的气平衡被打破，不利于身体健康。春天应该顺应季节的变化，这样才能够令体内的肝气更加的顺畅。所以说，这就要求我们学会控制以及管理自己的情绪，
第四：少吃酸多吃甘甜以及温补的食物
春天里的饮食也需要顺应自然的变化，多吃一些具有温补阳气功效的食物，例如葱、韭菜都是很好的选择。
第五：疏通肝经
春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体，可定期保健刮痧，疏通肝经。
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